Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

2. Пересмотрите свой рацион: после чего вам хорошо, после чего не очень. Откажитесь от того, что не приносит удовольствие и нарушает работу организма. После некоторых экспериментов я поняла, что люблю мясо, вино, кофе, и год без них был странным. А вот овощи терпеть не могу. Поэтому практически их не употребляю.

Помните, что у вашего организма есть потребности! Если ему для работы нужны яйца, шоколад и чеснок – дайте их ему.

3. Приведите сексуальную жизнь в норму. Проанализируйте, какое количество половых контактов и в какой форме вам необходимо. Формы могут быть разными. И для некоторых не нужен второй человек.

К концу дня вы должны написать: сколько воды вам нужно (например, один стакан утром), какой рацион и режим питания (например, три раза в день, можно все, но без редиски и гречки), количество и качество секса в месяц (очень индивидуально и нет нормы!).

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Если вы хотите пойти выше Свадхистаны, необходимо принять свое тело.

Запишите, какие у вас сейчас отношения с вашим телом.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День снов. Польза снов в практике

Интересно, что практики сновидений практически во всех учениях рекомендуются как обязательные. Именно в такой формулировке. По моим наблюдениям, далеко не всегда так уж необходимо копаться настолько глубоко в себе.

Попробуем разобраться.

Обязательны ли практики сновидений, если вы занимаетесь духовным развитием?

-> Да, если в рамках вашего развития предусмотрены осознанные сновидения, выходы в астрал.

-> Да, если вы взаимодействуете с миром мертвых.

-> Да, если вы занимаетесь трансформацией и пытаетесь понять, кто вы есть на самом деле.

-> Да, если вы практикуете Таро.

-> Нет, если вы совершенно не видите в этом ценности.

-> Нет, если вы все о себе знаете, и ваши тайные желания – для вас не тайна.

-> Нет, если вы живете без стресса и психически здоровы.

-> Нет, если вы практикуете аффирмации и визуализацию.

Польза от практики сновидений

-> Помогает разобраться с собой, найти и истребить внутренний конфликт, достичь баланса;

-> развивает ассоциативное мышление и навык чтения знаков;

-> развивает память и наблюдательность;

-> это интересно. Когда вы умеете видеть красивые сны, это как сериал смотреть – настолько захватывающе;

-> способствует структурированию мыслей в период повышенной тревожности.

Иногда люди спрашивают: «Что делать, если я не вижу снов?» Вы их видите всегда, просто не запоминаете, так как мозг считает эту информацию ненужной. Достаточно сказать себе: «Начинаем, дорогой мой, запоминать», – и вы сразу начнете фокусироваться на снах.

Сколько времени нужно, чтобы научиться запоминать сны?

-> Если вы совсем не помните снов, но имеете сильное намерение – вы почувствуете разницу уже через неделю.

-> Если совсем не помните, и намерение слабое – могут уйти месяцы.

-> Если помните, но не всегда и не детально – при сильном намерении эффект проявится уже через пару дней.

Мне понадобилась неделя записей в стиле «ммм, какой интересный сон, но я ничего не помню», и еще неделя с описанием чувств и эмоций от снов, прежде чем стали запоминаться сюжеты и детали. Сейчас я могу заметить во сне кусочек облупленной краски на стене в дальнем конце помещения.

Развивайте навык, если чувствуете в нем действительную ценность.

Запишите сегодняшний сон. Попробуйте его проанализировать – почему он вам приснился? Что о вас может рассказать этот сон?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День тотемов. Вдение Жирафа

Жираф часто является тотемом людей вольных, целеустремленных, системных. У жирафа огромное сильное сердце, ведь его рост достигает 6 метров в длину, треть из которых – шея. Вы представляете, что такое резко опустить и поднять голову в рамках таких высот? Например, чтобы попить воды.

Необходимо быть устойчивым к смене давления. Это важное качество, которым наделяет тотем своего человека.