Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Запишите, какие у вас отношения с контролем? Что бы вы хотели изменить?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День медитаций. «В темноте»

Не все медитации подходят именно вам именно сейчас. Из огромного разнообразия медитаций выбирайте те, которые:

-> актуальны (решают один из существующих вопросов);

-> выполнимы (вы можете провести медитацию полностью);

-> отзываются (вам приятно их делать).

Данная практика, как и молчание, относится к продолжительным. Переворачивает мозг настолько, что это невозможно объяснить словами.

Рекомендуется применять:

-> для решения сложных жизненных ситуаций;

-> для профилактики депрессии;

-> при ощущении тупика;

-> при сложном выборе;

-> для развития критического мышления, внимания, креативности;

-> для ответа на сложные личностные вопросы;

-> для профилактики фобий и ОКР (личный опыт).

Техника безопасности

-> Не рекомендуется выходить на улицу во время первой медитации, только в сопровождении другого лица.

-> При синдроме тревожности или неврозах выполнять только под наблюдением другого лица.

Алгоритм проведения

Начинайте с одного часа, постепенно увеличивая продолжительность до одного дня (от сна до сна).

Шаг 1. Вам понадобится плотная повязка на глаза или две метки, как у пиратов. Повязка должна плотно прилегать к глазам, не пропускать свет и хорошо держаться на лице.

Шаг 2. Проживите выбранный период в стандартном ритме, но без участия зрения.

Что можно сделать при первой практике без проблем:

-> сходить в душ/туалет;

-> сварить кофе/заварить чай/поесть что-то готовое;

-> пылесосить;

-> разговаривать по телефону;

-> слушать вебинар;

-> мыть посуду;

-> танцевать.

Что можно добавить, когда вы проведете в медитации несколько часов (несколько подходов):

-> поход в магазин;

-> встречи с друзьями;

-> поход в кафе;

-> прогулка по парку.

Нельзя прерывать медитацию без жизненной необходимости! Это важно. Вы не получите инсайтов, если мозг будет знать, что может снять повязку в любой момент.

Шаг 3. После медитации сначала походите с возникшими озарениями и мыслями в голове, а на следующий день запишите выводы и опишите свои ощущения. Хорошим закреплением практики будет вслух обсудить свои ощущения с другим человеком.

Практика в семье возможна и является хорошим инструментом для сближения с детьми или партнером. Главное, объясните, что будет происходить и сколько это продлится.

Запишите свои ощущения после проведения практики.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День новых знаний. Символ Буйвола

Сегодня поговорим о Буйволе (Бизон/Бык/Тур/Козел) как о символе земной стихии.

Все свойства и характеристики буйвола распространяются на перечисленных животных в одинаковой мере, но с разной интенсивностью. Если вы поднимаете Землю с нуля (у вас совсем нет стихии), возьмите символ козла (послабее). Когда будете уверены в себе, работайте с буйволом.

Буйвол – устрашающая, но мирная сила. Мощь, стойкость, вихрь. У него сильная нацеленность на удачу, потому что буйвол связан с плодородием и жизнью, которая не может поддаваться контролю. В Индии и Юго-Восточной Азии буйвол – священное животное. Равнинные индейцы видят в буйволе мужскую силу и плодовитость (еще бы!). На Тибете сердце буйвола – символ смерти, а в буддизме и индуизме – верховное животное Яма, бог смерти. В Китае же буйвол – символ спокойной созерцательной жизни. В даосизме «оседлать буйвола» – значит подчинить человеческую природу.

Где и для чего использовать символ

-> В кабинетах рабочих/деловых, где проходят переговоры или разрабатываются проекты для определения и транслирования своей позиции и защиты от манипуляций;

-> на полях/огородах, рядом со всем, что должно плодоносить (в этом случае зависит от вашей конфессии);

-> в спальне холостого мужчины или как индивидуальный символ для сексуальной функции.

Где не рекомендуется использовать

-> В творческих помещениях – буйвол все время будет заземлять и утяжелять мысли;

-> в домах с новорожденными – буйвол, как Яма, очень азартный и игривый; младенец же, пока не встанет на ноги, не сможет с ним играть на равных;

-> в спальне крепкой супружеской пары, поскольку буйвол – массовый осеменитель.

Как работать с символом

Буйвол любит свою голову, как он выглядит, свои рога, поэтому, в первую очередь, любое изображение его головы размещайте в целевых помещениях (см. выше).