Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Свадхистана – Вода.

Манипура – Огонь.

Анахата – Воздух.

Вишудха – Эфир.

-> В китайской философии (У-син) тоже пять элементов, но пятый – Металл, а четвертый – Дерево. Нет Воздуха. Используется система в медицине, гадательной практике, боевых искусствах, нумерологии. Мне нравится вариант семи стихий.

Расчертите тетрадный лист на четыре сектора: работа, семья, развлечения, личностный рост. Возьмите карандаши четырех цветов: зеленый (Земля), голубой (Вода), серый (Воздух), красный (Огонь). Раскрасьте секторы в цвета стихий в том процентном соотношении, в котором они, на ваш взгляд, представлены в вашей жизни.

День снов

Темы этого дня включают психологию снов, вещие сны и кошмары, практику осознанных сновидений. Анализ наших сновидений позволяет глубже познать себя, а регулярная практика осознанных сновидений расширяет ментальные возможности.

Заведите тетрадь, в которую регулярно будете записывать свои сны.

Когда мне было три года, мы с дедушкой провели прекрасный вечер, позволив себе лишний кружок на санках вокруг дома аж до 9 вечера. Колючий снег, колючий шарф и такие же колючие варежки. На моих санках хрупкая алюминиевая спинка и пять цветных дощечек в основе: две красные, две желтые, одна синяя по центру. Бабушка дала с собой оранжево-белый детский плед в квадратик, чтобы не замерзнуть. Мы долго катались. И я в этот момент была самым счастливым ребенком. Да, щеки горят от мороза! Пусть сопли в сосульках, но так здорово! Это же настоящее приключение!

Перед сном бабушка отогревала меня в горячей воде, и в чистой фланелевой пижаме я быстро погружалась в сон под тяжестью двух пуховых одеял.

…Я открыла глаза, но не смогла пошевелиться. Руки и ноги очень плотно чем-то обмотаны. Я лежу у дедушки на руках и вижу, как мама, стоя на стуле, достает с антресолей хозяйственное мыло и складывает кирпичики в бежевой обертке себе в сумку. (Мама училась и жила в другом городе до моих шести лет.) Бабушка рядом напевает и помогает.

Я хотела что-то сказать, но поняла, что не знаю как. Я так сильно старалась вспомнить, как разговаривать, что проснулась. Проверив, что могу двигать руками и ногами и говорить, перекатилась на другой бок и упала с кровати. Спросонья мне показалось это смешным, и я засмеялась до слез. Когда я протерла мокрые глазки, они просто выкатились мне в ладони. В мешочке из век. Лежат у меня на ладошке. Я заплакала и проснулась.

Так продолжалось, пока не рассвело. И каждый раз глаза выпадали мне в руки. Я пережила это четыре раза. Проснувшись по-настоящему (хотя уже не была уверена в этом), я лежала и не двигалась, хотя очень хотела в туалет. Уровень страха не передать.

Тот сон и те ощущения я помню до мелочей, хотя с тех пор прошло 30 лет. Позже выяснилось, что первая часть сна была и не сном вовсе, а воспоминаниями. Мне было 4 месяца, когда мама уехала учиться. И это были воспоминания вечера, когда она собирала вещи в дорогу.

Детские сны намного глубже «взрослых».

Подумайте: какой свой первый сон вы можете вспомнить? Сколько вам было лет? Вспомните день, вечер, моменты перед сном. Вспомните момент пробуждения. Запишите свои ощущения в тетрадь сновидений в качестве первой записи.

День практики. Очищение

Одна из регулярных практик. Она помогает не только самому чувствовать себя хорошо, но и быть полезным членом общества.

Очищение проводится в трех направлениях:

-> тело;

-> мозг;

-> внутренняя энергия (далее – ВЭ. Слово «душа» не использую, но если оно вам ближе – называйте так).

Тело и ВЭ, как правило, очищаются утром после сна, мозг и тело – перед сном. Все религии и учения рекомендуют поддерживать свое тело в чистоте. Это важный элемент для начала любой церемонии и практики. В обычной жизни ничто не вызывает такого уныния, как неприятный запах.

Как вы очищаете тело? Сколько раз в день вы ходите в душ? Поддерживаете ли в постоянной чистоте волосы на голове, кожу лица, уши, нос, пупок, подмышки, гениталии, ноги, ногти?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________