Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

Слабое сердце, которое больше не может должным образом перекачивать жидкость из ног, заболевания почек с потерей белка, заболевания печени, в редких случаях опухоли или паралич ног также могут привести к скоплению воды в ногах. У женщин причинами часто становятся гормоны, предменструальный период, беременность, а иногда конкретных причин и вовсе может не быть. Превратить голени в ходячие водонапорные башни могут и недостаток физической активности, избыточный вес, чрезмерное употребление алкоголя и соли. Вероятной предпосылкой также может быть частый прием мочегонных или слабительных средств, которые приводят к дефициту калия.

Если вас нередко беспокоят отечность и ощущение тяжести в ногах, нужно пройти обследование и выяснить причины.

Советы при отеках и тяжести в ногах

• Высокое положение ног – это своего рода первая помощь, только будьте готовы к тому, что это приведет к учащенным ночным мочеиспусканиям.

• Компрессионные чулки первого, а лучше даже второго класса сжимают ткани и помогают возвращать кровь к сердцу.

• Частые активности в устойчивой обуви на плоской подошве, в которой стопе удобно «перекатываться» с пятки на носок, сделают икры соблазнительно подтянутыми; это работает по принципу компрессионного чулка, только внутреннего – эффективность перекачивания возрастает с каждым шагом.

• В аптеках и магазинах, специализирующихся на продаже органической продукции, есть широкий выбор экстрактов семян конского каштана, листьев красного винограда и препаратов, содержащих оксерутин. Эти вторичные метаболиты растений из группы рутозидов обладают сосудосуживающим действием, однако окончательного подтверждения их эффективности наука еще не дала. В общем, если они и работают, то только в качестве дополнительной меры – полноценную терапию они заменить не могут; принимать их следует перорально, а не наносить на кожу содержащие эти компоненты кремы или гели.

• Хорошим мочегонным средством является чай из крапивы, а также некоторые продукты, например спаржа, ананас или дыня с низким содержанием натрия. С мочегонными таблетками стоит быть осторожными: они быстро выводят воду из кровеносных сосудов, но из тканей они выводят жидкость медленнее. Это может спровоцировать появление проблем с кровообращением и прежде всего дефицит калия, а это уже опасно для сердца. Такой вид терапии относится к области лечения повышенного артериального давления, а потому проходить может исключительно под наблюдением врачей.

Грудь: на природу или в Силиконовую долину?

С одной стороны, гравитация позволяет твердо стоять на ногах, а с другой – неумолимо притягивает нас к Земле. И груди это тоже касается. Без бюстгальтера ее очертания под футболкой напоминают половинки яблок или каких-нибудь других налитых фруктов, но с возрастом грудь постепенно теряет свою пышность, форму и упругость. В сочетании с преклонными годами сила притяжения делает для нас все более притягательным горизонтальное положение и безжалостно притягивает вниз ткани тела, когда оно находится в положении вертикальном. Этим и объясняется издевательская байка о даме в летах, которая, намереваясь попасть в сердце, выстрелила в колено, ведь знала, что сердце находится под грудью. Но шутки в сторону: если бы старение груди затрагивало только ее форму и упругость, это не было бы такой важной темой. Грудь состоит из желез, жира и соединительной ткани, которые покрывает кожа. Тканью молочной железы наделен и женский, и мужской организм, только в мужском ее меньше. Следовательно, у мужчин тоже может развиться рак молочной железы, только происходит это в 100 раз реже, чем у женщин.

Женская грудь растет благодаря женским гормонам в период полового созревания, подвергаясь при этом изменениям, происходящим во время цикла.

Прощупывание груди является важной профилактической мерой

На протяжении всей жизни она ощущаемо меняет свой внешний вид каждые 10 лет. У 20-летних грудь увеличивается и уменьшается в течение цикла. В середине цикла в груди накапливается больше жидкости, она кажется несколько более объемной и упругой. Причиной скопления воды является эстроген; в зависимости от его количества, в первой половине цикла грудь может увеличиться даже на один размер. Кроме того, ткань часто ощущается неоднородной. После менструации грудь снова становится более мягкой, а ее структура – однородной.

Во время беременности грудь приобретает такой вид, будто в нее вставили силиконовые импланты – в ходе подготовки организма к грудному вскармливанию к ее объему прибавляется около 400 г. Быстрый и интенсивный рост груди может привести к появлению растяжек и разрывов в дерме, которые позднее рубцуются. Поэтому уже в период беременности структуры ткани груди некоторых женщин подвергаются повышенной нагрузке и вытягиваются. И кожу изменения не всегда обходят стороной, потому некогда маленькие соски становятся крупнее и темнее. В конце концов, внешний вид никак не влияет на процесс грудного вскармливания.