Годовая программа здоровья

Некоторые европейцы ставят будильник, чтобы звонком прервать это состояние. Мне кажется такой способ очень грубым и неестественным, способным более навредить, чем помочь. Но каждый человек выбирает сам, каким образом он прервет медитацию, исходя из собственного характера и крепости нервной системы.

Упражнение для снятия напряжения «Легкое облачко»

Лучший результат достигается от выполнения этого упражнения на свежем воздухе, лежа. Если воздух еще не прогрелся, надо тепло укутаться одеялом. Упражнение выполняется, когда белые облака плывут по небу. Выберите облако и следите за ним взглядом, одновременно представляя себе, что вы взлетаете все выше и выше в небо и растворяетесь в нем. Время растворения в небе – не менее получаса. При этом нельзя терять облако, надо почувствовать, как оно плывет, и ощутить его легкость и воздушность. Когда облако уплывает за горизонт, выберите второе облако и летайте вместе с ним по безбрежному небу. Для выхода из упражнения надо долететь с последним облачком до линии горизонта, плавно опуститься на землю и почувствовать тяжесть собственного тела. Не забудьте поблагодарить облака – они унесли все ваши тяжелые и неприятные мысли, оставив только легкость на душе.

Лето

Летние месяцы – время движения, солнца, разнообразного питания и активности. В этот период природные ритмы способствуют процедурам по очищению печени. Кроме того, тело, реагируя на активность природы, само просит движения. А значит, особые нагрузки получает наш позвоночник. Поэтому именно в этом сезоне лучше всего заняться упражнениями по его укреплению. А медитации на расширение сознания гармонизируют работу всего организма, включая такие важные для самочувствия психические процессы.

Июнь – Минадзуки

Минадзуки – первый месяц лета, его рассвет. Отвлекаясь от поэтических красот этого замечательного времени, ограничусь вполне конкретными рекомендациями. Во-первых, вам необходимо пересмотреть свой рацион. Ассортимент растительной пищи стал теперь гораздо богаче, постарайтесь же использовать эту возможность и обогатить свой организм витаминами. Во-вторых, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, перенесите за пределы помещений все гимнастические упражнения.

В июне вы будете наполнены жизненной силой, у вас будут все возможности для реализации своих планов. Главное – суметь их грамотно использовать.

Надо также заметить, что летом очень хорошо очищать почки. Также в этом время стоит позаботиться о своем позвоночнике. Далее я привожу некоторые рекомендации.

Очищение почек

Красота и молодость человека тоже зависят от состояния почек. Когда они сильные и здоровые, человек выглядят молодо и привлекательно, он бодр и весел.

В наше время значение почек для здоровья человека часто недооценивают. Когда нарушается нормальная работа почек, то возникают ноющие боли в пояснице, усталость, головокружение, шум в ушах, снижается слух, могут появиться темные круги под глазами, мучает бессонница, ухудшается память.

Почки регулируют рост и красоту волос, и никакие ухищрения и косметика не смогут придать волосам такой красивый и блестящий вид, как здоровые почки. Если волосы путаются, нарушается их структура, ухудшается внешний вид – обратите внимание на почки, они работают с перегрузкой. Возможно, в пище содержится много вредных веществ.

У многих с возрастом ухудшается слух, это говорит об ослаблении почек. Надо поддержать энергию почек специальными упражнениями, питанием, провести их очищение. Здоровые почки – это здоровые кости, здоровый костный мозг; организм нормально растет и развивается. Если у человека частые переломы костей – надо обследовать почки.

После появления ребенка на свет почки развиваются вместе с организмом и набирают силу, а усиливающаяся в свое время энергия почек вызывает половое созревание (этот орган отвечает за деторождение и половую систему). Расцвет жизни человека – это расцвет деятельности его почек. С истощением почек или нарушением их деятельности связано старение организма.

Если ребенок плохо развивается или плохо растет, надо обратить внимание на его почки. Как правило, приведение их в порядок значительно улучшает здоровье: соответственно улучшается память, развитие ребенка ускоряется, ему проще усваивать новую информацию. Иногда задержка развития связана не с психическим развитием, а с состоянием почек.

Достаточно часто после переохлаждения области коленей в почках начинают образовываться камни. Чтобы сохранить почки здоровыми, при наступлении холодных дней области коленей надо держать в тепле.

Почки необходимо беречь, поддерживать их здоровье, периодически очищать. От состояния почек зависят долголетие и активность человека, его внешний вид, душевное состояние, красота.