Годовая программа здоровья

Пока человек питается в соответствии с природой, пища поддерживает его здоровье. При помощи еды можно улучшить свое здоровье, очистить организм.

Неправильное питание способно погубить здоровье даже очень крепкого человека. Большинство веществ, необходимых для питания организма, но не поступивших в него, организм начинает синтезировать сам, тратя на это дополнительную энергию. Силы организма могут быстро истощиться, особенно если человек мало гуляет и не общается с приятными людьми.

Все, что ест и пьет человек для удовлетворения своих жизненных потребностей, должно поддерживать равновесие в его организме. Только в этом случае здоровье будет естественным, а долголетие – приятным.

Ноябрь – Симоцуки

Месяц Симоцуки – последний месяц осени, когда зима своим ледяным дыханием уже заявляет о своем скором приходе. Поля пусты, урожай собран. Продолжается постройка (или перестройка) дома, она уже близка к завершению – необходимо успеть до серьезных морозов. Кроме того, из забот о собственном здоровье остаются медитации и гимнастика.

Но появляется и нечто новое – поэзия. Поэтические турниры будут проходить всю зиму при самом широком составе участников. Каждый образованный человек должен уметь сложить стихотворение, посвященное природе. Симоцуки – самое благоприятное время для этого; в текущем году он обещает быть довольно холодным, и, сидя у огня в теплой комнате, приятно в тишине сочинять строки очередного хайку.

Поздней осенью мы много времени проводим в домашней обстановке. Поговорим о том, каким должен быть дом в это время года. И в этом смысле уделим серьезное внимание воздуху в доме.

Обстановка в доме. Гармония и дыхание

Поддерживайте воздух чистым

Приблизительно треть своей жизни человек проводит дома, и очень важно, чтобы воздух в доме был чистым и приятным для дыхания. Наилучшим образом для дыхания человека были устроены старинные японские жилища. Каркас жилища строился из деревянных опор и стропил для крыши, трех стены из четырех делались раздвижными, для того чтобы в любое время впустить в дом необходимое количество свежего воздуха. При желании можно было вообще снять одну из стен и позволить свежему воздуху наполнить дом ароматами цветущих растений или запахом осенних листьев. Воздух меняется каждый день, и, приглашая его в свой дом, человек изменяется вместе с ним, впитывает в себя природные ритмы, повышает свой иммунитет и улучшает здоровье. С увеличением интенсивности смены воздуха в помещении, где человек работает или отдыхает, его активность резко возрастает. Очень часто корни всех болезней произрастают из застойного и малоподвижного воздуха. Без дыхания вообще человек может прожить несколько минут – ну а сколько лет своей полноценной жизни он теряет из-за плохого качества воздуха, которым дышит? В воздухе всегда присутствуют микроскопические твердые частицы, оторванные от материала построек, почвы, растений, людей и животных, вблизи моря в воздухе постоянно находятся частицы солей. Наибольшее количество примесей содержится в воздухе больших городов, дыхание в них затруднено, а физические нагрузки, сопровождающиеся усиленным дыханием, нагнетают в кровь вредные вещества. Для того чтобы вывести их из крови, надо отдохнуть в местности с хорошим воздухом. Съездить в горы или побродить по лесу. Если такой отдых недоступен, то нужно хотя бы побродить по парку. Даже дома можно отдохнуть в миниатюрном садике, любуясь растениями и вдыхая их аромат. На окне можно создать маленький оазис, растения в нем будут улучшать микроклимат в доме и улучшать состав воздуха.

Ежедневная влажная уборка необходима для уменьшения в воздухе пыли. Пыль не только вредна для органов дыхания, она уменьшает в воздухе количество отрицательно заряженных ионов воздуха и увеличивает количество положительно заряженных. Присутствие пыли превращает живой воздух в мертвый. Фонтанчик в доме снижает количество пылинок в воздухе и улучшает качество воздуха. Растения с большими листьями притягивают пыль (до 40 % пыли, находящейся в помещении), которую затем удобно смыть или вытереть. Некоторые растения увеличивают количество отрицательных аэроионов в воздухе. Это хвойные растения, цереусы и кротоны.