Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо

OSHO Prayer Meditation / Медитация Ошо «Молитва»

Выполняя эту медитацию, вы можете почувствовать молитву как энергетическое явление, не как обращение к Богу, но как слияние, открытие. Это слияние с энергией и есть молитва. Она изменяет вас. Новая сила, новая жизнь начинают проникать в вас.

Лучше всего выполнять эту медитацию в темное время суток, в темной комнате и сразу же после нее ложиться спать. Подойдет и утро, но тогда после медитации нужно будет 15 минут отдохнуть. Этот отдых необходим, иначе вы будете чувствовать себя так, словно пьяны, словно находитесь в ступоре.

Медитацию можно выполнять под музыку, специально созданную для нее. Музыка энергетически поддерживает процесс.

Инструкции

Одна стадия с чередованием двух частей: 20 минут

Встаньте на колени, не садясь на голени, глаза закрыты. Поднимите обе руки к небу, ладони обращены вверх, голова запрокинута. Просто почувствуйте, как в вас вливается бытие. Когда энергия праны будет стекать вниз по рукам, вы почувствуете легкую дрожь. Будьте словно лист на ветру, дрожите – позвольте себе это, помогите этому. Затем позвольте всему телу вибрировать энергией, и пусть происходит то, что будет происходить.

Вы снова чувствуете единство с землей. Земля и небо, верх и низ, инь и ян, мужское и женское – вы парите, вы смешиваетесь, вы полностью себя отбрасываете. Вас нет. Вы становитесь единым, вы сливаетесь. Через две или три минуты, или как только почувствуете себя совершенно наполненными, склонитесь к земле, как будто целуя или обнимая ее. Вы становитесь просто проводником для того, чтобы божественная энергия соединилась с энергией земли.

Эти две стадии нужно повторить еще шесть раз, чтобы разблокировать каждую чакру. Повторений может быть и больше, но не меньше, иначе начнете ощущать беспокойство и не сможете заснуть.

Наутро вы почувствуете себя более свежими и живыми, чем когда бы то ни было. Новая сила, новая жизнь начнут проникать в вас, и весь день вы будете чувствовать себя наполненными энергией. Новая вибрация, новая песня в вашем сердце и новый танец в ваших шагах.

Это слияние с энергией есть молитва. Она изменяет вас. А когда меняетесь вы, меняется все бытие, потому что оно зависит от вашего отношения. Не то чтобы бытие менялось – оно остается прежним, но теперь вы течете вместе с ним, нет никакого антагонизма. Нет никакой борьбы, никакой вражды, вы сдались ему.

OSHO Mahamudra Meditation / Медитация Ошо «Махамудра»

Эта медитация – ваша встреча с космосом, со всем существованием. Она помогает слиться с ними, растаять и отпустить напряжение на самом глубоком уровне из всех возможных.

Медитация состоит из двух стадий, которые четко не ограничены по времени. Предлагаемый здесь формат хорошо подходит для начала работы. Вы можете выполнять эту медитацию в любое время дня или непосредственно перед отходом ко сну. Если решите делать ее днем, позаботьтесь о том, чтобы после медитации у вас было немного свободного времени, прежде чем вы перейдете к своим повседневным делам.

Медитацию можно выполнять под музыку, специально созданную для нее. Музыка энергетически поддерживает процесс.

Инструкции

Эта медитация длится 45 минут и состоит из двух стадий.

Первая стадия: 30 минут

Встаньте, закройте глаза, пусть тело будет расслабленным и восприимчивым, в состоянии ожидания. Прислушайтесь к нему – и вы вдруг почувствуете, что оно хочет двигаться.

Когда тело расслабленно и восприимчиво, тонкие энергии, находящиеся за пределами вашего контроля, начинают приводить его в движение. Пусть ваши высшие силы завладеют телом. Просто позвольте этому случиться. Это латихан.

Вторая стадия: 15 минут

Встаньте на колени, глаза закрыты, поднимите обе руки к небу, ладонями вверх. Почувствуйте, что вы полый бамбук или сосуд. Ваша голова – это горлышко открытого сосуда, и невероятная энергия обрушивается на нее. Внутри нет ничего, только пустота, энергия полностью заполняет вас. Позвольте ей проникнуть как можно глубже в тело, ум и душу. Ваше тело начнет дрожать и трястись, как лист на сильном ветру.

Когда вы почувствуете себя наполненными, ощутите, что энергия льется через край, наклонитесь. Отдыхайте, положив лоб на землю. Теперь выливайте энергию в землю. Вы берете у неба и возвращаете земле. Будьте точно посередине, как полый бамбук, пропускающий через себя энергию.

Затем снова поднимите руки вверх, снова наполнитесь и снова опустошите себя. Проделайте это минимум семь раз. Каждый раз энергия проникает в одну чакру, один центр тела, и идет глубже. Вы можете сделать больше повторов, но не меньше. Это будет завершенной махамудрой.

Латихан – первый шаг к махамудре. Он позволяет телу вибрировать, быть энергией, быть не-вещественным, нематериальным. Он позволяет телу растаять и растворить свои границы.