Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо

Вы будете удивлены, если это сделаете. В то мгновение, когда вы вбираете внутрь себя все страдание мира, это больше не страдание. Сердце тотчас же трансформирует энергию. Сердце – трансформирующая сила: впитайте несчастье, и оно трансформируется в блаженство. Потом излейте его.

Однажды узнав, что ваше сердце способно совершать это чудо, творить это волшебство, вам захочется делать это снова и снова. Попробуйте. Это один из самых практичных методов, он прост и дает немедленные результаты. Попробуйте сегодня же и судите сами.

Когда вы вдыхаете, пусть это станет вашей медитацией – пусть все страдания всех живых существ на Земле вбираются дыханием, чтобы достичь вашего сердца. Впитывайте все страдания, боль и несчастья своим сердцем, и посмотрите, какое чудо произойдет.

Всякий раз, когда вы впитываете чье-то горе, боль и страдание, как только вы их впитываете, они трансформируются. Это естественная предрасположенность – избегать страданий, это естественная предрасположенность – защищать себя от них. Это естественная предрасположенность – держаться подальше, не сочувствовать, не сопереживать.

Все несут на себе огромный груз несчастий, все ужасно страдают, сердце каждого человека болит. Так много боли.

Атиша говорит, что, прежде чем вы сможете сделать это в отношении всего существования, вам придется начать с самих себя. Это один из важнейших принципов внутреннего роста. Вы не можете сделать с другими ничего такого, чего бы сначала не сделали с собой. Вы можете причинить другим боль, если причиняете боль себе, вы будете доводить других до белого каления, если доводите до такого состояния самих себя, и можете быть благословением для других, только если являетесь благословением для самих себя.

Все, что вы можете сделать в отношении других, вы сначала должны сделать по отношению к себе, потому что это – единственное, чем вы можете поделиться. Вы можете поделиться только тем, что имеете, и не в состоянии поделиться тем, чего у вас нет.

От головы к сердцу

Прежде всего попытайтесь быть «без головы». Визуализируйте себя таким, словно у вас нет головы, живите без нее. Это звучит абсурдно, но это одно из самых важных упражнений. Попробуйте его делать и убедитесь сами. Ходите и чувствуйте, будто у вас нет головы. Поначалу это будет только «будто». Странное ощущение. Когда к вам придет чувство, что у вас нет головы, это покажется очень чудно и странно. Но мало-помалу вы утвердитесь в сердце.

Если одного центра нет, энергия начинает двигаться в другой.

Итак, попробуйте выполнять это упражнение, о котором я говорю, – «безголовое» упражнение – и внезапно вы почувствуете удивительную вещь: будет так, словно впервые вы в сердце. Ходите без головы. Садитесь медитировать, закрывайте глаза и просто чувствуйте, что головы нет. Чувствуйте: «Голова исчезла». Поначалу – только «будто», но постепенно вы почувствуете, что голова действительно исчезла. И тогда центр упадет из головы в сердце – мгновенно! Вы будете смотреть на мир сердцем, не головой.

Попробуйте быть «без головы». Медитируйте, стоя перед зеркалом в ванной. Посмотрите глубоко себе в глаза и почувствуйте, что вы смотрите из сердца. Мало-помалу центр сердца начнет действовать. И когда сердце действует, вся ваша личность меняется, потому что сердце делает все по-своему.

Итак, во-первых: попробуйте быть «без головы». Во-вторых, станьте более любящим, потому что любовь не может идти из головы. Будьте более любящим! Ведь когда кто-то влюблен, он теряет голову. Люди говорят, что он сошел с ума. Если вы влюблены и не сходите с ума, вы не влюблены по-настоящему. Голова должна быть потеряна. Если голова не затронута и действует как обычно, любовь невозможна, потому что для любви нужно, чтобы действовало сердце – не голова. Это функция сердца.

Мир в сердце

Это очень простой метод, но он творит чудеса – попробуйте его. Его может пробовать кто угодно, никакой опасности нет. Он не требует трудных поз. Главное быть в расслабленной позе – в любой, в которой вам легко. Не пытайтесь принимать никакую особенную позу или асану. Будда сидит в определенной позе, ему это легко. Вам тоже может быть легко в этой позе, если вы некоторое время ее попрактикуете, но поначалу будет непросто. Да и не нужно ничего практиковать: начните с любой позы, которая дается вам легко прямо сейчас. Не боритесь с позой. Можете сесть в удобное кресло и расслабиться. Единственное условие: тело должно быть в расслабленном состоянии.