Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо

Когда вечером цветок розы исчезает, его лепестки опадают, сядьте рядом и медитируйте. Почувствуйте себя цветком, ваши лепестки опадают. Рано утром, когда восходит солнце и звезды исчезают, почувствуйте, как вы исчезаете вместе со звездами. Когда взошло солнце, и капли росы на траве начинают исчезать, почувствуйте, что вы исчезаете подобно каплям росы. Почувствуйте смерть в как можно большем числе вариантов. Станьте прекрасным опытом смерти.

Примите смерть как глубокий отдых

Шива говорит: «Сфокусируйся на огне, поднимающемся от твоей формы, от пальцев ног вверх, пока тело не сгорит дотла – но не ты».

Когда вы умираете, вы не можете сделать вдох. Последним действием не может быть вдох, последним действием будет выдох. Первое действие – вдох, а последнее – выдох. Вдох – это рождение, а выдох – это смерть. Но в каждый момент времени вы делаете и то и другое – вдыхаете и выдыхаете. Вдох – это жизнь, выдох – это смерть.

Возможно, вы этого не замечали, но попробуйте понаблюдать. Во время выдоха вам всегда спокойнее. Сделайте глубокий выдох, и вы почувствуете внутри умиротворение. Во время вдоха вы всегда оживляетесь, становитесь напряженными. Сама по себе сила вдоха создает напряжение. И в обычной, нормальной жизни акцент всегда делается на вдохе. Если я скажу вам глубоко дышать, вы непременно начнете с вдоха.

На самом деле мы боимся выдоха. Вот почему дыхание стало поверхностным. Вы никогда не выдыхаете, вы продолжаете вдыхать. Только тело продолжает выдыхать, потому что оно не может существовать с одним только вдохом. Ему необходимы и жизнь, и смерть.

Проведите эксперимент. Весь день, когда вы будете об этом вспоминать, делайте глубокий выдох и не вдыхайте. Позвольте телу делать вдох, а сами просто глубоко выдыхайте. И вы почувствуете глубокий покой, потому что смерть – это покой, смерть – это тишина. Если сможете уделять больше внимания выдоху, то почувствуете себя без эго. Со вдохом вы ощутите себя более эгоистично, а с выдохом – менее эгоистично. Уделяйте больше внимания выдоху. Весь день, вспоминая об этом, глубоко выдыхайте и не вдыхайте. Позвольте телу самому сделать вдох, ничего не делайте.

Акцент на выдохе очень поможет вам в этом эксперименте, потому что вы будете готовы умереть. Необходима готовность, в противном случае от этой техники не будет особого толка. И эта готовность появится, только если в каком-то смысле вы ощутите вкус смерти. Сделайте глубокий выдох, и вы ощутите ее вкус. Она прекрасна.

Смерть действительно прекрасна, потому что ничто не сравнится со смертью – такая тишина, такое расслабление, такой покой, такая невозмутимость. Но мы боимся смерти. А почему? Почему такой сильный страх перед смертью? Мы не боимся смерти из-за нее самой – потому что мы ее не знаем. Как можно бояться чего-то, с чем никогда не сталкивался? Как можно бояться чего-то, чего не знаешь? По крайней мере, чтобы бояться, нужно это знать. Поэтому на самом деле вы боитесь не смерти, это страх чего-то другого. Вы никогда на самом деле не жили – отсюда страх смерти.

Страх возникает, потому что вы не живете, поэтому вы боитесь – «Я еще не жил, и, если случится смерть, что тогда? Не реализовав себя, не пожив, я умру». Страх смерти возникает только у тех, кто не живет по-настоящему. Если вы живете, то будете приветствовать смерть. Тогда никакого страха нет. Вы познали жизнь, теперь вам бы хотелось познать также и смерть. Но мы так боимся самой жизни, что не знаем ее, мы не проникли в ее глубины. Это порождает страх смерти.

Если вы хотите погрузиться в эту технику, вы должны осознать этот глубокий страх. И его необходимо выбросить, очистить, только тогда вы сможете погрузиться в эту технику. Уделяйте больше внимания выдоху и забудьте о вдохе, это поможет. Не бойтесь, что вы умрете, вы не умрете – ваше тело само сделает вдох. Тело обладает собственной мудростью: если вы глубоко выдохнете, оно само глубоко вдохнет. Вам не нужно вмешиваться. Глубокое расслабление распространится по всему вашему сознанию. Весь день вы будете чувствовать себя расслабленно, внутри вас воцарится тишина.

Вы можете углубить это ощущение, если проведете еще один эксперимент. Всего пятнадцать минут в день глубоко выдыхайте. Сядьте на стул или на землю, глубоко выдохните и во время выдоха закройте глаза. Когда воздух выходит, вы входите. Затем позвольте телу вдохнуть, и когда воздух входит, откройте глаза – вы выходите. И наоборот: когда воздух выходит, вы входите, когда воздух входит, вы выходите.

Когда вы выдыхаете, внутри создается пространство, потому что дыхание – это жизнь. Когда вы делаете глубокий выдох, вы освобождаетесь, жизнь вышла. В каком-то смысле вы мертвы, на мгновение вы мертвы. В этом безмолвии смерти войдите внутрь. Воздух движется наружу: закройте глаза и двигайтесь внутрь. Пространство доступно, и вы можете легко передвигаться.