Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет

Кроме того, с некоторыми участниками мы проделали похожий эксперимент с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ)[79]. При этом им вновь проигрывались те же произведения, но на этот раз они не указывали степень испытываемого напряжения, а просто слушали музыку. Взяв за основу среднюю дугу напряженности на рис. 3, мы идентифицировали участки мозга, активизация которых соответствовала ей. По мере возрастания или убывания дуги напряженности менялась и активность латеральной орбитофронтальной коры (рис. 3, внизу). В этой части мозга перерабатывается информация об ожиданиях и о разочаровании от несбывшихся ожиданий. Кроме того, отмечалась активизация миндалевидного тела (амигдалы), когда дуга напряжения возрастала особенно сильно (рис. 3, внизу).

Когда я впервые увидел результаты, моя радость не знала границ, поскольку амигдала представляет собой центральную структуру чувственных процессов. Это своего рода дирижер эмоционального оркестра в мозге[80]. Она способна регистрировать сигналы, являющиеся поводом для эмоциональных реакций, запускать чувства и координировать активность других структур мозга, отвечающих за эмоции. Тот факт, что музыка влияет на активность амигдалы и орбитофронтальной коры, доказывает, что она непосредственно воздействует на центральные структуры мозга, отвечающие за эмоции. Таким образом, вызываемые музыкой чувства — это не плод воображения. Они основываются на активности структур мозга, составляющих основу эмоциональных проявлений. Кроме того, эта активизация отмечалась даже у людей, далеких от музыки, хотя они не обращали осознанного внимания на степень своего напряжения. Это значит, что и ваш мозг непроизвольно следует за изгибами дуг напряженности, когда вы слушаете музыку.

Вообще-то это занятие очень помогает расслабиться. В нашем эксперименте сразу несколько участников заснули прямо в томографе…

Мои советы: сосредоточьтесь на структуре

Слушая музыку (достаточно длинное произведение), сконцентрируйтесь на музыкальной структуре. Сознательно обращайте внимание на то, как начинаются, получают развитие и заканчиваются музыкальные фразы. Постарайтесь также понять, насколько ожидаемыми или неожиданными становятся для вас те или иные музыкальные события. Это легче всего сделать, мысленно подпевая мелодии — даже если она вам не знакома! Следуйте за дугами напряженности музыки и отмечайте свои эмоциональные реакции на нее. Если ваши мысли отвлекаются от музыки, возвращайте их назад. Таким способом вы на некоторое время избавите свою голову от навязчивых негативных мыслей. Кроме того, этот метод часто помогает от болей. Насладитесь релаксацией и внутренним покоем, возникающим при такой сосредоточенности на музыке. Прочувствуйте, как спадает напряжение после окончания произведения, когда закрываются все дуги напряженности.

Дуги напряженности можно представить себе в некоторых других формах искусства — в театре, романе, повести, стихотворении, кино. В западной культуре они являются важным эстетическим инструментом. Последовательность аккордов может в малой форме выразить то, для чего в театральной постановке понадобится несколько часов, но принцип, выражающийся в кульминации и развязке, остается тем же самым. «Ромео и Джульетта» Шекспира начинается с пролога, который, как и в музыке, задает тональность. Затем следуют пять актов. В первом представляются действующие лица и условия, в которых будет развиваться сюжет. Это похоже на разработку музыкальной темы: проясняется конфигурация аккордов, а тональное развитие фраз носит более или менее стабильный характер. Во втором акте заостряется суть проблемы, но пока еще сохраняется возможность простого решения (Ромео и Джульетта поженятся, враждующие семейства заключат мир, и пьеса закончится хэппи-эндом). Аналогичным образом гармоническая секвенция ведет к цели, и мы делаем предсказание, что этой целью окажется тоника, завершающая всю секвенцию. В третьем акте судьба героя совершает трагический поворот — так называемую «перипетию» (Ромео убивает Тибальта и отправляется в изгнание). Аналогию представляет собой несбывшееся предсказание. В четвертом акте неизбежный конец все еще оттягивается (Джульетта принимает напиток, чтобы создать видимость своей смерти). Точно так же в гармонической секвенции тоника следует не сразу же после несбывшихся ожиданий, а только после некоторой переходной фазы. Развязка оттягивается на некоторое время, в течение которого мы все еще пребываем в напряжении. В пятом акте действие заканчивается (Ромео и Джульетта умирают). Точно так же наступает развязка последовательности аккордов, которая заканчивается завершающей тоникой.