Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет

Если кому-то больше нравится сериал «Звездный путь» (или, как и мне, нравится и то, и другое), то в нем соблюдается тот же принцип. Почти все эпизоды в сезоне «Звездный путь: следующее поколение» соответствуют структуре пролога и пяти актов. Если вам больше нравится музыка в стиле техно, электро, хаус или дабстеп, то и здесь все строится по той же модели: сначала готовится дроп (drop), например, с помощью «сирены». При этом нарастает и доходит до кульминации напряжение, за которым следует небольшая пауза, чтобы удержать напряжение на максимуме, а затем собственно дроп — резкая разрядка. Зачастую нарастание и снятие напряжения доводятся до такой степени интенсивности, что аж мурашки бегут по коже. Музыкальный психолог Джон Слобода в ходе опроса нескольких десятков человек установил, что это часто вызывается новыми или неожиданными гармониями. Подтверждение наших ожиданий или разочарование оттого, что они не сбылись — т. е. кульминация и развязка — доставляют нам удовольствие. Искусство (музыка, литература и т. д.) дают нам возможность испытывать это удовольствие, не рискуя своим здоровьем и жизнью.

Фантазия и воображение — открытия доставляют удовольствие!

Попробуйте провести такой эксперимент: послушайте начало аргентинского танго Астора Пьяццоллы (например Libertango («Либертанго»)), закройте глаза и сосредоточьтесь сначала только на музыкальной структуре — начале и окончании фраз, ритме, последовательности гармоний, музыкальных ожиданиях, как описано в предыдущем разделе. Не открывая глаз, добавьте воображение. Представьте себе пару, танцующую страстное танго: как партнеры кружатся, прикасаются или почти прикасаются друг к другу, движутся вместе, совершают шаги вперед и назад, со страстью смотрят друг на друга… У большинства людей при этом возникают уже другие (нередко более сильные) эмоции, включая мурашки или даже слезы. А вот представить себе пару, танцующую танго под Requiem («Реквием») Моцарта, уже не так просто. Скорее воображение нарисует проникновенно поющий хор. Если у вас другие музыкальные предпочтения, вы можете, конечно, проводить этот эксперимент не под танго, а под другую танцевальную музыку.

Визуальное воображение возникает благодаря фантазии и обычно вызывает сильные эмоции, как и фильмы, в которых максимальная эмоциональность достигается за счет сочетания изображения и музыки. Когда музыка возбуждает фантазию, мы начинаем мыслить более изобретательно — и это доставляет удовольствие и пробуждает позитивные эмоции. Такие же чувства могут вызывать и другие представления о чем-то красивом — например, о прекрасном пейзаже или играющих детях.

Моя исследовательская группа наблюдала, что многие люди при звуках грустной музыки представляют себе скорее печальные сцены. Если музыка веселая, то люди больше склонны представлять себе других людей, которые вместе празднуют и танцуют[81]. В другом эксперименте мы выяснили, что слушание бравурной и героической музыки часто вызывает представление каких-то укрепляющих дух моментов, которые мотивируют нас на конструктивные мысли и активные действия[82]. Если есть желание, можете сами испытать на себе действие произведений, которые мы использовали в этом эксперименте: Heroic March в исполнении ансамбля Spirit of America, Legendary в исполнении Epic Soul Factory и Addicted to Success в исполнении Epic Instrumental Background Music и Fearless Motivation Instrumentals. Любителям классики больше подходят финалы бетховенских симфоний. Разумеется, есть еще масса другой музыки, которая прекрасно годится для этих целей. Вот лишь несколько примеров музыки различных стилей на любой вкус: Элвис Пресли, AC/DC, Дженис Джоплин, Одетта, музыка Ханса Циммера к фильму «Планета Земля II» и, конечно, «Глаз тигра» группы Survivor. Лучше будет, если каждый сам составит себе перечень в соответствии со своими вкусами, включив в него музыку, оказывающую самое сильное воздействие. Это поможет пробуждать фантазию и влиять на настроение (см. «Мои советы»).

Мои советы: достигайте целей и влияйте на настроение с помощью музыкального воображения