Гормоны и химия мозга. Знания, которые не займут много места

Теперь ученым известно о том, что снижение памяти в процессе старения вовсе не является неизбежным. Головной мозг способен выращивать новые нервные клетки и перестраивать связи между нейронами в течение всей жизни до глубокой старости. «Пока учишься чему-то новому, стареть не так мучительно», – мудро заметил Харуки Мураками. Установлено, что у полиглотов болезнь Альцгеймера встречается значительно реже, чем у пожилых людей, знающих только родной язык. Получение новой информации, расширение словарного запаса и запоминание грамматических конструкций помогает активизировать мыслительные способности и укрепить память. Ежедневные получасовые занятия достаточно быстро дают заметные результаты. Чтобы поддерживать полноценную работу нервной системы, нужно спать в среднем по семь-восемь часов. Нехватка сна становится причиной повышенной выработки кортизола – гормона, способствующего развитию болезни Альцгеймера. Люди, которые еженедельно пробегают или проходят быстрым шагом примерно двадцать пять километров (по три или три с половиной километра в день), на 40 % сокращают риск развития деменции.

Более двух тысяч лет назад в трактате восточной медицины тибетскими врачами были сформулированы три составляющие здоровья человека: питание, движение, сознание. Приходится констатировать, что к такому же выводу в XXI веке пришли специалисты западной медицины. Хорошее настроение, умеренная физическая нагрузка и социальное взаимодействие – факторы, способствующие здоровью мозга.

С 1998 года, по решению Всемирной организации здравоохранения, 11 апреля отмечается День борьбы с болезнью Паркинсона. В этот день родился английский врач Джеймс Паркинсон, описавший в 1817 году заболевание, получившее позднее его имя

«Канон врачевания»

Древнейший из дошедших до нас медицинских текстов древнего Китая – трактат «Нэй цзин» («Канон внутреннего», или «Книга о внутреннем»). Составлен в III веке до нашей эры в форме диалога между врачевателем и легендарным предком китайского народа Хуанди, которому традиция приписывает авторство этого трактата. «Нэй цзин» состоит из восемнадцати книг, посвященных строению и жизнедеятельности организма, распознаванию и лечению болезней

Психомоторный стимулятор теофиллин содержится в разных сортах чая, шоколаде. Не потому ли так приятно начинать день с чашечки чая и шоколадки. Хорошо выпить чай и в рабочий перерыв

Самое распространенное в мире психоактивное вещество – кофеин

Симптомы болезни Паркинсона

Ряд заболеваний связан с повреждением нервных волокон

Глава XI. Энергетический баланс и развитие мозга

Когда ваш мозг активен, это означает, что вы принимаете все посредством всех своих чувств.

Марта Бек

Активная жизнь должна регулироваться еще более активным мозгом. Обмен веществ в нервной ткани происходит с невероятной интенсивностью. Из каких источников берет энергию мозг и какие продукты могут обеспечить эффективность его работы от младенчества до старости?

Показания электросчетчика

Мозг – это орган, который находится в процессе развития в течение всего периода существования организма. Из каких источников он берет энергию? Энергетические затраты на его содержание включают снабжение кислородом, доставку ему необходимых питательных веществ, а также поддержание водно-солевого равновесия в организме. Из всех органов нашего тела самый активный потребитель энергии – это головной мозг. Он настолько интенсивно использует кислород, что, составляя всего 2 % общей массы тела взрослого человека, поглощает примерно 20 % поступающего в организм кислорода. Для сравнения, мозг взрослых позвоночных животных использует лишь 2–8 % общей энергии в состоянии покоя.

Поразительно высокий уровень обмена веществ в мозге сохраняется даже при отсутствии большой физической и умственной нагрузки – во время сна. Потребление энергии происходит непрерывно: интенсивность обмена веществ одинакова днем и ночью, а иногда во время фазы сна со сновидениями даже возрастает. Но нужно сказать, что весь эквивалент обмена веществ в мозге составляет всего около 15–25 ватт электроэнергии. Этого могло бы хватить разве что для питания светодиодной лампы низкой мощности. А на что расходуется такая энергия?