Говори со мной как с тем, кого ты любишь

92 Я люблю тебя. Я ненавижу ссоры. Давай просто обнимемся

…Однажды в пятницу вечером Адам позвонил Роузи перед тем, как выйти с работы домой. Узнав, что их 9-летняя дочь собирается на день рождения подружки, с радостью предложил Роузи организовать дома романтический ужин для двоих с соответствующим продолжением. Роузи согласилась и, засмеявшись, сказала, что когда муж вернется домой, он может обнаружить в гостиной шампанское и фрукты.

Через 45 минут, когда Адам вернулся домой, Роузи разговаривала по телефону с их дочерью, которая вдруг соскучилась и хотела вернуться домой, а Роузи пыталась уговорить ее побыть у подружки.

– Ты так быстро забыла о нашей вечеринке, – колко заметил Адам, даже не спросив о дочери. – Ни тебе шампанского, ни фруктов.

– Ты так быстро забыл, что у тебя есть ребенок, – съязвила Роузи, обеспокоенная тем, что их дочери не понравилось быть в гостях.

Роузи расстроилась еще и потому, что Адам не обратил внимания на то, как она старалась освободить вечер, чтобы они могли побыть только вдвоем. В считаные минуты ситуация стала невыносимой, каждый был убежден, что это другой «испортил настроение». Адам хотел, чтобы Роузи поняла: он пришел домой в игривом настроении. Роузи хотела, чтобы Адам понял: она бы почувствовала его близость, если бы он проявил свое беспокойство о ребенке. «Я бы почувствовала, что мы вместе… Вот в чем заключалась бы прелюдия», – настаивала она…

Может, да, а может, и нет. Но если вы зависли на уровне самозащиты, трудно представить себе даже дружеское рукопожатие, не говоря уже о близости. Пусть эта карточка избавит вас от самозащиты и поможет вам попасть туда, куда вы так стремитесь – не обязательно в постель, но точно поближе друг к другу.

93 Я ценю тебя

Никакие заметки и, уж если на то пошло, даже поэмы не могут описать чувства, которые должны сподвигнуть вас на использование этого послания, а также чувства, которые оно может вызвать в вашем партнере. Даже «слушай свое сердце» кажется здесь избыточным советом.

Часть IX Примирение

Любая из собранных в этой книге карточек может направить вас и вашего партнера на путь примирения. Но при всей любви к самой книге должна сказать: одно то, что вы предлагаете какие-то меры, чтобы изменить атмосферу во время ссоры, этот выброшенный белый флаг тоже окажется весьма кстати. Это снизит вашу защитную реакцию и приведет к тому, что атмосфера действительно станет более расслабленной. И даже вам, парам по ту сторону страниц, пребывающим в состоянии войны (а вы не одиноки, вас очень много), не нравится ли та самая примирительная часть ваших ссор? Особенно, если это действительно примирение, а не просто проявление вежливости.

Исследователь семейных отношений, неподражаемый Джон Готтман, на которого я уже ссылалась несколько раз в этой книге, пишет, что даже самые счастливые пары ссорятся. И иногда довольно часто. Секрет счастья по Готтману в том, что в день у вас должно быть на 4–5 приятных взаимодействий больше, чем неприятных. Именно карточки, собранные в этой части книги, помогут партнерам, пребывающим в состоянии войны или просто утратившим должную связь друг с другом, выйти на простор мирных отношений.

Многие карточки – в особенности из частей IV «Кто возьмет на себя ответственность» и VII «Извинение» – способны заставить Получателя оттаять и помочь вам помириться. Но послания, собранные в этой части, нацелены именно на те факторы, которые удерживают вас от примирения. Некоторые из них представляют собой прямые просьбы совместными усилиями сделать ваши отношения теплее.

Так пусть же радость примирения никогда не покинет вашу пару. Какими бы напряженными и враждебными ни были порой ваши отношения, я желаю вам совершенствоваться в искусстве нежности друг к другу. Радость и нежность часто появляются от простого осознания: вы так боялись потерять любимого человека, а он на самом деле никуда не исчез. Примирение – это одна из форм воссоединения, и я надеюсь, что моя книга поможет вам сделать этот процесс естественным, наполнить его нежностью. И конечно, вынести какой-то урок из состоявшегося примирения.

94 Я понимаю, как ты расстроен(а), и мне от этого несладко

Это самые обычные слова. Их мог сказать и человек, живший сотню лет назад, еще до того, как стала известна вся эта чепуха об «осознанной коммуникации». Но это не умаляет их силы. Конечно, после того как вы воспользуетесь этой карточкой, вы можете растеряться. Что же делать дальше? Не паникуйте! Вы уже сказали партнеру, что знаете о том, как ему больно, и что вам от этого тоже несладко. Чаще, чем вы можете подумать, этого будет достаточно.