Гуманология: человек может все

Брошюра, описывающая данный цигун, давно переведена на русский язык. По сведениям из Китая, автор методики умерла. В группе ее последователей, продолжающих заниматься, настроение бодрое и даже веселое. Встречаясь, друг друга приветствуют: «Здравствуй, Рак Печени! – Привет, Рак Желудка!» Ниже приведены лишь основные принципы этого цигуна.

Три требования:

– вера в себя;

– решительность в борьбе, иначе не победишь;

– постоянство занятий: нельзя два дня ловить рыбу, а три дня сушить сети.

В трех случаях не заниматься:

– сразу после еды;

– слишком голодным;

– эмоционально возбужденным.

Три запрета:

– курение;

– употребление алкоголя;

– насиловать свою природу.

Требования к одежде и обуви;

– просторная;

– мягкая;

– на низком каблуке.

Надо следить за состоянием погоды и одеваться соответственно.

Требования к поведению, особенно на занятиях:

– расслабление;

– спокойствие;

– естественность.

Нужно изо всех сил соблюдать эти требования!

В движениях: округлость, мягкость, отделенность.

– Округлость: движения по дуге, но не по прямой.

– Отделенность: мысль находится вне тела. Где находится мысль, туда идет энергия. Чтобы не было энергетических перекосов и, тем более, активизации раковых клеток, мысль в теле не держат, т. е. не думают о теле и его частях. Исключение – при вождении энергии с помощью мысли. Мысль ведет энергию, энергия ведет кровь. Подход к занятиям должен быть индивидуальный: в зависимости от состояния, времени, места. Это можно почувствовать: где и когда хорошо. Нельзя торопиться: процесс выздоровления идет медленно.

Базовое упражнение в данном цигуне – естественная ходьба. Ходят по направлению, зависящему от локализации болезни.

Печень, желчный пузырь и глаза – на восток.

Сердце, тонкая кишка и язык – на юг.

Селезенка и поджелудочная железа – на юго-запад.

Легкие, толстая кишка и нос – на запад.

Почка, мочевой пузырь и уши – на север.

Желудок, пищевод и рот – на северо-восток.

Остальное и непонятно что – можно ходить на север.

При ходьбе и в других случаях глаза смотрят по горизонтали вперед. Ходят, держа перед собой расслабленные руки, слегка согнутые в локтях. Если показатели давления или чего-то еще повышенные, то ладони направлены вниз. Если наоборот, показатели пониженные, то ладони направляют вверх. Т. е. при избытке энергии ладони смотрят вниз, а при недостатке – вверх. Если очаг заболевания находится в области живота, кисти помещают по бокам поясницы. То же при серьезных женских болезнях. Остальные больные сворачивают пальцы в кулак, оставляя его пустым внутри.

Есть еще упражнения, выполняемые стоя.

Упражнение стоя. Стопы ставят параллельно, ноги в коленях слегка сгибают, расслабляют поясницу и ягодицы, естественно подбирают и расслабляют живот, вбирают грудь и растягивают спину, погружают плечи и свешивают локти, опустошают подмышки (делают их округлыми, для чего локти чуть разворачивают вперед), кончиком языка касаются верхнего нёба, глаза мягко смыкают, макушка смотрит в небо, т. е. наклонять голову не следует. Это стандартные требования для тайцзи-цюаня и многих видов цигуна. Выполнив их, проверяют сверху вниз. Сами упражнения смотрите в специальной брошюре.

21 предупреждение цигунисту

Для опытных и начинающих цигунистов о том, что надо и что не надо делать до, во время и после занятий для обеспечения результативности приводим 21 предупреждение.

1. Нельзя иметь «три сердца и две мысли», т. е. психический настрой и мышление должны иметь одну цель.

2. За полчаса до занятий следует прекратить интенсивную работу, физическую или умственную. Для успокоения можно выпить воды, сходить в туалет.

3. На занятиях не одевают стесняющую одежду. Одежда должна защищать от простуды. Снимают головные украшения, парик, очки, часы, зубные протезы и другие предметы, мешающие вхождению в покой и циркуляции энергии-крови.

4. На занятиях нельзя стремиться получить так называемые «8 контактов» и «вхождение в наваждение». Однако в случае появления каких-то видений пугаться не следует, подождите – и они сами рассеются.

5. Занимающиеся должны отрегулировать питание и питье. Требуется питательная пища, но пресная. Недопустимы жирная, острая, сладкая, горькая пища, алкоголь, курение. (На практике почти все китайские мастера цигуна курят.)

6. Больным нельзя вести интимную жизнь, здоровым нельзя ею увлекаться. Нельзя долго лежать, сидеть, стоять или ходить: движение и покой должны перемежаться.

7. В помещении для занятий не должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно. Воздух должен быть чистым, нужна вентиляция. Когда сильный ветер, гроза, не занимаются ни в помещении, ни вне его. Динамической работой лучше заниматься утром в лесу или в безветренном месте на равнине.