И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

«Зима. Минус 18. Этот шляется непонятно где третий день. То ли пьет, то ли по бабам. Денег нет. Взяла в долг у кого только могла, и все равно за квартиру платить нечем. Зарплату на заводе задерживают. Двое мелких болеют: сопли и температура. Хорошо, хоть Лиза помогает, но каждый раз мне страшно отправлять ее за порог. Когда она уходит, комок подкатывает к горлу. Она молодая, симпатичная девушка, а мы живем не в самом безопасном районе. Сегодня попросила ее сходить за картошкой — так она истерику устроила. Разве не видит, как мне непросто? Для них же стараюсь. Просто руки опускаются: как всех прокормить и вырастить, где взять силы?»

Любопытно, да? Видите: если знать контекст, то ситуация выглядит иначе. Получается, что у Лизы не такая уж бесчеловечная мать, которая в мороз выставляет ее на улицу. Скорее, просто усталая, замученная женщина. Но Лиза живет в своей реальности. Эмоции рулят. Когда обидно, когда слезы замерзают на ветру, когда рука отваливается от холода и тяжести проклятой картошки, жить становится невыносимо. И это единственная реальность, доступная подростку Лизе, которая впечатывается в ее память навсегда. Так мы и живем.

Самое важное. В это трудно поверить, но намерение родителей всегда позитивно. Всегда!

Бесспорно, действие, которое совершает родитель, и значение, которое мы придаем этому, могут быть различными. Например, нам не нравится, когда на нас повышают голос. Но стоит ли кричать в ответ? Не реагируйте импульсивно на слова, поступки или действия, учитесь видеть суть происходящего. Видеть позитивное намерение в действиях других — задача непростая. Но тренировка и ваше желание помогут.

Принятие родителей такими, какие они есть

Есть одна фраза, которая буквально перевернула мое представление о жизни и о людях. Я ее услышала от психолога Александра Колмановского. «Нет плохих людей. Есть люди, которым плохо». Если с этой точки зрения проанализировать наших родителей, то мы можем увидеть много страдания, которое было в их жизни. А дальше поискать внутри себя собственное сострадание их непростым обстоятельствам. Они правда по-другому не умели. Их не научили говорить о своих чувствах, признавать открыто свои ошибки, правильно обсуждать конфликты. Они просто люди. Не самые сильные, не самые умные и красивые. Просто два усталых или раненых человека, в семье которых вас угораздило родиться.

Нет плохих людей. Есть люди, которым плохо.

Психолог Александр Колмановский

Идеальных родителей нет. Их вообще не существует в природе. А знаете почему? Потому что мы живем в неидеальном мире. Видим каждый день неидеальных и непонятных людей, живем в неидеальном городе с дурной погодой и плохой экологической обстановкой. Мы окружены разными странными личностями. У каждого в голове своя чужеродная, непознанная, порой опасная вселенная. Если бы у вас всегда все было хорошо, вы были бы максимально НЕ подготовлены к этой жизни. Вы бы вымерли как динозавры, попав в реальную жизнь, где есть все, а не только красота, взаимное уважение, мир и порядок. Ваши неидеальные родители, сами того не подозревая, становятся лучшим тренажером, который готовит вас к выживанию в этом далеко не карамельно-сиропном мире. То, что нас не убивает, увы, порядком калечит, но действительно делает сильнее.

Три — пять лет психотерапии, и у вас снова хорошая мама.

Шутка практикующих психологов

Даже если вы будете обожать ваших чад и делать все, чтобы они были счастливы, они все равно останутся вами недовольны. Такая уж у нас психика. Часть родительской работы связана с тем, чтобы выстроить адекватные границы в голове ребенка. Научить его ограничивать себя в приятных, но неполезных вещах, отличать хорошее от плохого. Это сложная, огромная (длиной в двадцать лет), неблагодарная работа. Объем ее доходит до нас, только когда мы сами становимся родителями.

Психологи много говорят о прощении и принятии своих родителей. Но обычно люди не сразу понимают истинный смысл этой работы. Прощать родителей нужно не для них, а для самих себя, чтобы не тащить в будущее обиды прошлого. Чтобы освободиться. Чтобы перестать обвинять кого-то в том, какой вы в настоящий момент. Сегодня вы уже взрослый. Что бы ни было в прошлом, оно осталось позади. Сейчас, в настоящем, и тем более в будущем вы можете быть кем угодно и каким угодно. Возьмите ответственность на себя.

Однако простить — это не про «вторую щеку». Их поступки, возможно, действительно были некорректны или даже ужасны. Но нужно постараться все это понять, простить и отпустить. В отношении прошлого — именно так! Именно понять (на уровне смыслов), простить (на уровне эмоций) и отпустить (на уровне тела).

Опять эта триада, скажете вы? Но это ключ. Научитесь работать с ним — и сможете в любой ситуации смело и искренне сказать: «И что?»