И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

Для полноты картины можно добавить, что «жизнь бессмысленна». Не в том значении, что она хаос и зло и «давайте вместе все умрем», а в том, что заранее заданного определенного смысла у нее нет. Смысл жизни — в самом процессе жизни. Она будет наполнена именно теми смыслами, которые вы сумеете в нее вложить. Кто-то находит смысл в любви, кто-то — в служении, творчестве, работе, пинании футбольного мяча, движениях пальцами по клавишам пианино, любовных экзерсисах, повышении своей значимости и статусности, доминировании и насилии, зарабатывании большого количества денег, страдании, самобичевании, жертвенности, праздности и удовольствиях. На что хватает воображения, тем мы жизнь и заполняем. В ней есть место всему: и чудовищному, и прекрасному. Вопрос только, к чему вас больше тянет. Какой опыт вы выбираете прожить. Насколько ответственно относитесь к выбору своего смысла жизни.

Станислав Гроф в своей книге «Космическая игра»[5] пишет следующее: «Конфликт между добром и злом во всех сферах и на всех уровнях бытия служит неистощимым источником множества захватывающих историй». Процесс созидания, упорядочения, разрушения и снова созидания бесконечен. «Однажды ученик спросил Рамакришну: “Свамиджи, для чего в мире существует зло?” Немного подумав, Рамакришна кратко ответил: “Чтобы жить было интереснее”»[6]. Такой ответ может показаться циничным, но если взглянуть на природу вещей и наш собственный опыт познания, то можно заметить следующее. Мы познаем любую сущность, сравнивая ее с противоположностью, с тем, чем она не является. Чтобы понять, что есть добро, нам нужно пережить опыт «недобра». И это плавно подводит нас к заключительному оптимистичному утверждению.

«Зло необходимо»

Когда у меня случился выкидыш, моя подруга спросила: «Подумай, что хорошего ты можешь взять из этой ситуации? Что это тебе дает?» Первой моей мыслью было: «Дать бы тебе сейчас в морду!» Что за идиотский вопрос? Ничего в этом хорошего нет. Мы хотели этого ребенка. Мы его планировали, ждали, и вот все рухнуло.

Но вопрос остался, начал жить собственной жизнью и в конце концов обрел ответ. Не универсальный вселенский ответ, а локальный, но очень для меня значимый. Когда я переживаю несчастье, у меня появляется опыт. Теперь я могу понять тех, кто пережил подобное, и быть полезной для тех, кого способна предупредить об угрозе.

Когда я разговариваю с женщинами, пережившими сексуальное насилие, побои, мучительный развод или потерю ребенка, то понимаю, что у них есть опыт. Они его не хотели и не выбирали. Но он уже есть.

Опра Уинфри говорила, что не события делают нас теми, кто мы есть, а наши отношение, выводы, решения, которые мы принимаем на основании этих событий. Ваш опыт — это вы.

Понимание того, что мир дуален и без зла нет добра, без света нет тьмы, — это хорошо, но как применять его на практике? Давайте попробуем, выполним несколько упражнений — и узнаем.

Упражнения

Упражнение № 1. Восьмерка бесконечности

Выберите негативную ситуацию, с которой хотите поработать. Возможно, ту, которую никак не можете отпустить, хотя понимаете: все, что ни делается, — к лучшему.

Положите на пол два любых предмета. Один будет символизировать все негативное, что дало это событие. А второй — светлая сторона, опыт и плюсы. Начните ходить по восьмерке между этими двумя предметами. В каком направлении двигаться — без разницы. Главное — наблюдайте за своими ощущениями. Время тоже регулируйте сами. Если почувствуете, что достаточно, — останавливайтесь и выходите. Как понять, что достаточно? В идеале — когда ваше отношение к плюсам и минусам станет нейтральным. Когда, проходя мимо каждого предмета, вы будете испытывать уже не яркие эмоции, а спокойствие и своего рода безразличие. Если сразу не получается, попробуйте сменить направление движения или положите предметы чуть ближе друг к другу.

Так на бессознательном уровне вы перестанете делить ситуацию на плохое и хорошее, тратя на это кучу энергии, и примете ее как опыт.

Упражнение № 2. Мелочи жизни