И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

Наша книга подошла к завершению, а вот ваша работа только начинается. Вы держите в руках инструмент, сборник упражнений и толковых идей, которые можно применять во многих жизненных ситуациях. Наша задача — вооружить вас простыми, действенными алгоритмами. Что бы ни произошло, вы можете остановиться, улыбнуться, сказать себе: «И что? Дальше что?» — и внутренне отправить себя в будущее на поиск решения. Такую автоматическую привычку мы предлагаем у себя развить.

1. Остановитесь.

2. Улыбнитесь.

3. Спросите себя: «И что?»

4. «Дальше что?»

Продолжайте работать с книгой. К некоторым упражнениям будет очень любопытно вернуться повторно пять — семь лет спустя. Вы увидите, как изменились ваши мысли и отношение. А что-то останется прежним и вызовет у вас ностальгическую улыбку.

Если вам одиноко идти по этому пути, то знайте, что оба автора будут счастливы продолжить с вами общение. У нас бывают открытые тренинги и марафоны, на которые мы с радостью вас приглашаем. Подписывайтесь в соцсетях — и давайте продолжим наше знакомство.

kushnareva.ru

t.me/Galina_Kushnareva

vk.com/galina.kushnareva

shimanskaya.pro

t.me/ShimanskayaEQ

vk.com/viktoriashimanskayaeq

Мы писали книгу с целью помочь вам чувствовать себя сильнее и счастливее. Надеемся, мы хотя бы отчасти справились с поставленной задачей и вам это было полезно. Успехов вам!

С уважением, Виктория Шиманская и Галина Кушнарева

Благодарности

Мы обе искренне благодарим людей, которые поддерживали нас в написании и редактировании этой книги, наши семьи и каждого нашего клиента. Ведь каждая их ситуация — это возможность что-то раскрыть в себе читателям. Благодарим всю команду издательского дома «Манн, Иванов и Фербер». Ребята, вы — лучшие!

Масштабные, красивые проекты сложно, практически невозможно делать в одиночестве, а вот в команде единомышленников — легко. Написание книги не исключение. Я благодарна Галине за ее талант, вдохновение и невероятное чувство юмора. За ее честностью столько любви и принятия, сколько я мало у кого видела. Я счастлива, что мы решили написать книгу вместе. Это безусловное вдохновение и удача — найти кого-то, кто думает схожим образом и разделяет твои ценности.

Когда накоплен такой опыт практики, как у нас, книга становится лучшим способом распространения идей, которыми хочется поделиться с миром. В этой работе в основном мы придерживаемся одинаковой точки зрения, но иногда друг с другом спорим. Несмотря на то что наши принципиальные позиции с Галиной совпадают, методы, упражнения и подходы у нас взаимодополняющие, так что у вас, читателей, теперь вдвое больше инструментов и технологий.

Это издание не родилось бы без нашего с Викторией решения стать соавторами. Я много размышляла о том, что стоило бы написать книгу. Мечтала об этом, говорила друзьям, анонсировала на тренингах, делала какие-то заметки, выписывала цитаты. И знаете — ничего! Я не предприняла ничего в этом направлении за последние пять лет. Но вот повстречала Викторию, и мы за три минуты решили создать книгу. И большинство упражнений, методологию — та-дам! — Виктория разработала сама. Так что, ребята, будете писать книгу — берите кого-то толкового в соавторы, мой вам искренний совет.

МИФ Психология

Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology