Читаем Я и мой друг ОКР полностью

После принятия и жизни с универсальной правдой у вас появятся новые перспективы, которые изменят ваши взгляды на себя и других людей. Принимая универсальную правду, вы принимаете ОКР как часть себя. Когда вы делаете это, вы принимаете несовершенство своей натуры. Вы человек, ваши недостатки естественны, и это нормально. Вам следует смеяться над собой и над своими недостатками. Когда кто-то спрашивает меня, как это иметь ОКР, я отвечаю, что это как иметь жену, которая живет внутри вашей головы. «Делай это. Делай то. Этого недостаточно. Ты сделал это неправильно…». До того, как все женщины начнут злиться на меня, я только пошутил. Сейчас я способен смеяться над чем угодно и временами позволяю смеху руководить своей жизнью. Когда вы можете принять ваше несовершенство, вы, более вероятно, сможете принять несовершенство других людей. Это может быть ценным для вас в 2 случаях. В первом вы осознаете, что не одиноки. Как я заметил до этого, самое важное, что после 14 лет тишины и поиска помощи показало мне, что я не единственный человек в мире, кто думает также, как я. Я почувствовал облегчение и спокойствие. После принятия универсальной правды я также начал замечать, что у каждого человека, не только с ОКР, есть «демон» или что-то такое в жизни, что временами беспокоит его, как мое ОКР меня. Это значит, что не имеет значения, несколько «уравновешенна» или идеальна жизнь людей может казаться со стороны, у них есть недостатки, и они временами страдают. Это позволило мне посмотреть на людей с другой стороны. Я не только чувствую себя связанным с людьми с ОКР, но я связан со всеми людьми через несовершенство. Во втором случае, который предлагает новая перспектива, это доверие. Когда вы можете принять несовершенство природы других людей, потому что приняли несовершенство своей, вы более вероятно будете доверять людям и добиваться их помощи. До того как я принял универсальную правду, мне тяжело было доверять людям, которые выполняли обязанности в моей компании по стрижке лужаек. Я старался делать все сам, потому что я люблю, чтобы все было сделано точно и тщательно. Я мог быть уверен в идеальности, если только делал работу сам. Эту жажду контроля я обнаружил во всех людях с ОКР как общую характеристику. После принятия и жизни с универсальной правдой, я больше не чувствовал необходимость уделять внимание навязчивым деталям на каждой лужайке, которые даже наши клиенты никогда не замечают. Когда прошла жажда идеальности, я стал готовым нанимать людей и позволять им помогать мне в моей работе. Это большое облегчение осознавать, что тебе больше не нужно все делать самому. Это еще одно преимущество использования универсальной правды.

Другие Применения Универсальной Правды

Кроме ОКР, универсальная правда и средства, необходимые для жизни с ней, также могут быть применены в обычной жизни. Универсальная правда не только помогает жить с ОКР, но также может быть использована в других аспектах вашей жизни, после того как вы примите ее и начнете практиковать. Например, страх неудачи управляет жизнями многих людей. Они боятся попробовать то новое, что им по душе, но они беспокоятся о том, что случится, если это окажется неудачным. Применяя универсальную правду, они принимают обратную сторону: неудачу. Когда они могут принять тот факт, что могут ошибиться, они забирают страх от этих «а что если» мыслей. Без их страха эти мысли теряют силу, и продолжительное беспокойство о неудаче проходит. Сейчас они были бы готовы попробовать то, чего однажды боялись. Или взять людей, у которых проблемы в отношениях из-за страха, что их близкие люди могут бросить их. Они часто зависимы от них, потому что их самооценка связана с этими отношениями. Они настолько прилипчивы и зависимы, что, в конце концов, они уходят. Если эти люди могут принять обратную сторону, быть брошенными, они потеряют страх, который диктует их навязчивое поведение. Конечно, чтобы быть способным сделать это, им нужно развивать чувство собственного достоинства и независимости от их близких. Это снова показывает необходимость быть уверенным в себе, чтобы жить с универсальной правдой.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Управление конфликтами
Управление конфликтами

В книге известного отечественного психолога, конфликтолога, социолога В. П. Шейнова раскрыты психологические механизмы возникновения и развития конфликтов, рассмотрены внутриличностные, межличностные, внутригрупповые и межгрупповые конфликты, конфликтные и «трудные» личности.Проанализированы конфликты в организациях и на предприятиях, в школах и вузах, конфликты между супругами, между родителями и детьми.Предложена технология управления конфликтами, включающая их прогнозирование, предотвращение и разрешение.Книга адресована конфликтологам, психологам-практикам, преподавателям и студентам, изучающим конфликтологию, а также всем, кто хочет помочь себе и близким в предотвращении и разрешении возникающих конфликтов.

Виктор Павлович Шейнов

Психология и психотерапия / Психология / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука