Я – МЫ, или Как преодолеть ямы на пути к счастью

Но я открою вам секрет: дело это совершенно бесперспективное и бесполезное. Мы видим только отражение себя, но не видим своей сути! Суть – это то, что заключено внутри нас, в нашем сердце, она не выразима словами, а может быть постигнута только в процессе раскрытия человеком своих внутренних способностей и резервов. Именно постижению этой сути, скрытой так глубоко, но бесконечно важной для достижения гармонии и счастья, и посвящена данная книга.

Описывать эту суть словами бесполезно, поэтому мы будем выполнять практики, которые позволят вам приблизиться к этому восхитительному ощущению – пониманию себя. Вы сможете, наконец, ответить себе на простой, но самый важный вопрос «кто я?» и начнете воспринимать себя по-другому.

Что же препятствует этому, и почему до сих пор вам не удавалось достигнуть этого понимания? Причин здесь несколько: это, прежде всего, наши собственные критерии, по которым мы проверяем свое соответствие чему-то, и социальные мерки, которые установило для всех нас общество.

Дело в том, что на самом деле у человека нет внутреннего критерия оценки себя, поэтому мы не понимаем, каких ориентиров следует придерживаться, с кем себя сравнивать или по какой шкале измерять свои поступки.

Еще в раннем детстве в наши несчастные головы были вбиты понятия «хорошо» и «плохо». Со временем у каждого из нас сложилась дуалистическая картина мира, в соответствии с которой человек думает: «Если я такой – это хорошо?» или «Раз я такой – это плохо?» и ищет подтверждения своих предположений у других, то есть «сверяется» с мнением социума, оставляя возможность для коррекции. Незаметно происходит то, что впоследствии становится причиной многих наших проблем, – окружающий мир начинает модулировать человека, навязывая ему мнение о том, что хорошо и что плохо, что приемлемо, а что нет, что будет принято обществом, а что отвергнуто.

Перенос сознания в сердце

Если умственная оценка создается на основе сравнения с кем-то, то у сердца есть состояние прямого знания чего-то.

Есть простое и эффективное упражнение, которое позволит вам перестать сверяться с внешним миром и включить чувствование сердцем. Знайте, только сердце может вам сказать, кто вы и кем являетесь на самом деле. При этом сердечное ощущение имеет интересное свойство: если умственная оценка создается на основе сравнения с кем-то, то у сердца есть состояние прямого знания чего-то. И сначала мы будем учиться прямому знанию других объектов, а потом перейдем к прямому знанию себя.

Делать это мы будем при помощи погружения в пространство нашего сердца, то есть перенесем в пространство сердца свое сознание. Большинство людей уверены, что сознание напрямую связано с мышлением – с тем, что происходит в нашей голове. Мы «думаем головой», «реально смотрим на жизнь», «ощущаем себя частью чего-то» – и делаем все это с позиции социума. Но сейчас мы перенесем свое сознание в сердце и начнем осознавать себя изнутри – из самой глубины своей сущности, из потаенных ее уголков.

Это очень приятное упражнение, выполняя которое, мы будем применять специальную технику дыхания.

Упражнение

Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох носом, почувствуйте, что вдыхаете что-то очень плотное, похожее на воду. То, что вы вдыхаете, входит в центр головы и накапливается там. Вы продолжаете дышать через нос. Плотная энергия, подобная жидкости, собирается в центре головы.

А теперь сделайте вдох и задержите дыхание ровно до тех пор, пока это приятно, и сконцентрируйте свое внимание там, где собралась энергия, – в центре головы. Почувствуйте удовольствие от того, что эта мощная энергия находится в вашей голове, а затем медленно выдыхайте.

Вместе с выдохом опускайте эту плотную энергию, подобную жидкости, вниз по позвоночнику, в сердце. И туда же вместе с этой жидкостью опускайте ваше сознание.

Теперь сделайте небольшую паузу на выдохе, опять же, пока вам это приятно, и сконцентрируйте свое внимание на сердце. Почувствуйте себя внутри сердца так, как будто вы действительно смотрите на мир оттуда, и снова сделайте вдох носом и перенесите сознание в голову. Сделайте паузу. А теперь снова на выдохе перенесите энергию в сердце и снова задержите ее. Концентрируйте энергию в сердце перед тем, как вдохнуть.

Выполняйте следующий цикл дыхания:

вдох носом плотной энергии и концентрация ее в центре головы;

задержка дыхания, концентрация в голове;

на выдохе из головы энергия и сознание стекают в сердце;

задержка дыхания, взгляд и осознание себя из сердца.

Сделайте двадцать таких циклов дыхания, а потом перейдите в обычный спокойный ритм. Но свое внимание оставьте в сердце. Теперь ваше сознание находится в сердце, смотрите из сердца на мир – внимательно разглядывайте его, не упускайте из внимания все перемены и странности, которые происходят, подмечайте мелочи и детали. Наблюдайте за своими ощущениями.

Вопросы и ответы