Я не боюсь говорить о сексуальном насилии

Во сне происходит переработка полученной за день информации. Постарайтесь рассказать о случившемся до того, как ляжете спать, и вы серьезно снизите для себя вероятность посттравматического стрессового расстройства[4].

Есть сравнительно новый, но уже получивший распространение в нашей стране терапевтический метод — EMDR[5]: переработка травматических впечатлений с помощью движения глаз. Его изобретательница, психолог Франсин Шапиро, в 1987 году обнаружила, что определенные движения глазных яблок, которые человек выполняет, сосредоточившись на пугающих и тревожащих образах и телесных ощущениях, смягчают эти тяжелые чувства, а ранящие воспоминания перестают мучить и даже переходят в разряд нейтральных. Движения глазных яблок то в одну, то в другую сторону помогают сделать беспокоящие нас образы, мысли и чувства доступными для осознания, но это происходит словно под наркозом, с минимальным уровнем боли. Если помощь специалиста, владеющего приемами EMDR, вы получите сразу после травматического впечатления, это прекрасно, но к ней не поздно прибегнуть даже тогда, когда после эпизода насилия прошло много лет и вы давно страдаете ПТСР.

Чем раньше вы получите помощь, тем больше у вас шансов полностью восстановить душевное равновесие. Психологические последствия насилия можно существенно облегчить и свести к минимуму.

Насилие наносит большую травму, отражающуюся на отношении к своему телу. Как правило, после случившегося человек бежит в душ и долго моется, пытаясь избавиться от следов пережитого. Позаботиться о своем теле как-то еще иногда просто не приходит в голову… Однако подумайте: что бы с вами ни произошло, главное — вы остались в живых.

И чтобы жить дальше полноценной жизнью, тело вам еще пригодится. Поэтому постарайтесь поддержать его сейчас, когда оно так сильно в этом нуждается.

Даже если вы думаете, что насильник не нанес вам никаких повреждений, нужен медицинский осмотр.

Если вы немедленно обратились в полицию, эта проблема решится сама собой: вас должны доставить в медицинское учреждение, где врачи не только возьмут материал для экспертизы, но и окажут необходимую помощь.

Если же вы обратились в поликлинику, женскую консультацию или травмопункт, врач должен собрать все материалы, позволяющие изобличить преступника (сперму, слюну, чужие волосы, частицы одежды и т. п.), и положить их в пакеты с соответствующими пометками и указанием даты; расспросить о происшедшем и записать ваш рассказ. Даже если сейчас вы не намерены подавать заявление в полицию, результаты медицинского осмотра могут пригодиться позже, когда вы передумаете. Также по вашему желанию врач вызовет полицейских.

Если вы получили повреждения лица, конечностей, живота, вам необходима консультация хирурга.

Попросите кого-нибудь из женщин сходить с вами к врачу и поддержать: мать, сестру, подругу… в крайнем случае подойдет доброжелательная соседка.

Насильник мог заразить вас вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), вызывающим СПИД. На этот случай врачи разработали постконтактную профилактику: если начать ее в течение первых 24–36, максимум 72 часов после случившегося, можно снизить вероятность развития этого опасного заболевания на 75 %. Поэтому постарайтесь как можно скорее обратиться в центр профилактики и борьбы со СПИДом, который наверняка есть в вашем городе[6], или к врачу-инфекционисту. Подобрать нужные лекарства может только врач, самолечение недопустимо! Принимать препараты нужно будет в течение 30 дней. Даже если вы прошли этот курс, через 6 недель после произошедшего (и затем еще через 3 месяца) сделайте тест ИФА[7]. Вам также стоит провериться на заболевания, передающиеся половым путем, и возможную беременность.

Если с дочерью случилось несчастье…

В вихре Алининых мыслей время от времени всплывала одна: «Только бы не узнала мама!»

Это желание скрыться от матери напомнило ей давнюю историю: в восемь лет она, вопреки родительскому запрету, убежала с друзьями на территорию находившейся вблизи дома заброшенной больницы. Было весело играть там в заваленных разным хламом коридорах, не всерьез пугать и пугаться, изображая привидений, пока она не напоролась бедром на ржавую арматуру, торчавшую из стены с потрескавшимся кафелем. Рана оказалась глубокой. Кое-как девочке удалось дохромать до дома подруги, а там замыть кровь и обмотать ногу всем, что нашлось. Пока рана не зажила, Алине приходилось героически скрывать хромоту и следить, чтобы кровь не протекла на одежду и простыни. А после еще неделю дрожать от мысли, что она могла заразиться чем-то страшным через ту штуку в стене. Но постепенно все прошло.

Нынешняя рана гораздо глубже. И так просто она не заживет…