Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

ШАГ 2. Закройте глаза и подумайте, что вас сейчас тревожит? Какая проблема вас беспокоит сейчас больше всего?

ШАГ 3. Выберите любой из нарисованных вами кругов и впишите в него эту проблему.

ШАГ 4. А теперь подумайте, что вы давно хотите сделать, но никак не решаетесь. Неважно, по каким причинам, но у вас никак не получается осуществить свое желание, хотя вроде бы все возможности и ресурсы есть. Впишите это во второй, свободный круг.

ШАГ 5. А теперь посмотрите: что оказалось в большом кругу, а что – в маленьком?

Эта практика помогает выявить, где сейчас неосознанно находится ваш фокус внимания. Вы делаете акцент на проблеме или на ее решении? Куда уходит ваша энергия?

Если проблема оказалась в большом круге, то подумайте: что нужно сделать, чтобы сместить фокус? Каким будет ваше следующее действие?

Также рекомендую составить список своих нереализованных идей, планов, желаний, мечтаний, целей. Храните его всегда под рукой, чтобы можно было заглядывать в него при любом удобном случае. Когда в вашей жизни произойдет какая-то сложная ситуация, откройте этот список и поразмышляйте: в какую сторону вы можете сместить фокус с этой тяжелой ситуации? Куда хотите направить свою энергию? Что уже давно просит воплотиться в жизнь? Может, настало самое время?

«Совершайте то, чего раньше не делали. Понятие перемены вполне синонимично понятию роста. Но чтобы расти, нужно не топтаться на месте, не бегать по кругу, а развиваться».

Эдит Ева Эгер и Эсме Швалль-Вейганд

Блок 3 Надуманные «должна» и «надо»

Один из самых тяжелых ментальных грузов, мешающих жить в легкости, – это обязанности, которые мы вообще-то на себя не брали. Бесчисленные «надо» и «должна» звучат у нас в голове, хотя мы даже толком не осознаем, кому мы должны и почему. Думаю, вы все понимаете, о чем я: жить, все время отвлекаясь на этот назойливый мысленный шум, очень тяжело. Я знаю, потому что когда-то тоже так жила.

После окончания университета я устроилась в банк специалистом по работе с юридическими лицами. Первое время ничего толком не знала, но мне было жутко интересно. Я впитывала все как губка: записывала, запоминала, отрабатывала на практике. Мне очень хотелось стать лучшим сотрудником в отделе. Да что там в отделе, во всем банке.

График работы с 9 до 18 с перерывом на обед. Распорядок дня в банке строгий, чуть ли не как в армии, все буквально по секундам. Опоздание на минуту – выговор. Выйти из офиса – только по служебной записке. Плюс ненавистный дресс-код: исключительно белая блузка, черные брюки или юбка ниже колен. Спустя два месяца меня уже тошнило от своего рабочего вида.

Через год такой дрессировки я поняла, что больше так не могу. Мне отчаянно не хватало свободы. Я хотела спокойно поесть в обед, а не заглатывать еду, как очумелая чайка, чтобы уложиться в отведенное время. Хотела спокойно приходить на работу, а не нестись сломя голову, высчитывая каждую секунду. Но как только во мне красным пламенем загорелось желание уволиться, передо мной упал шлагбаум «надо». Надо терпеть, потому что работа серьезная и здесь вот такие правила – их надо соблюдать. Все так работают. И ты тоже привыкнешь.

Но потом подумала: а кому это принесет счастье, если я продолжу себя истязать? Какой из меня получится лучший сотрудник там, где я не хочу работать? Останавливало покинуть банк меня еще и то, что «надо» работать по специальности. А то как же? Зачем тогда образование? У меня оно было экономическим.

В итоге я все равно ушла. Почему? Потому что не хотела брать на себя нежеланные обязательства. Не могу я посвятить свою жизнь тому, что противоречит самой моей сути и мешает мне быть собой. Я не знала, куда пойду после банка и что буду делать. Разумеется, везде есть график работы и свои сложности, но то, что в банке я больше оставаться не могу, я решила твердо.

Сейчас я себе благодарна за то, что приняла такое решение много лет назад. Да, мне пришлось пройти период, когда я питалась только макаронами с тушенкой. А иногда и без тушенки. Но уверенно стремилась делать то, что хочу, а не то, что «надо», или то, чего ожидали от меня окружающие. Потому что нет ничего сильнее собственных чувств и ощущений, именно они ведут к тому, о чем вы мечтаете.