Я выбираю здоровье! Выход есть!

Но остается вопрос: как выпивать необходимое количество воды, если пить не хочется? С одной стороны, увеличение приема воды должно происходить медленно. Когда я в свое время понял закон дегидратации, то стал тренировать свою мочеполовую систему к приему достаточного количества воды (именно тренировать!), так как вода является мочегонным средством. Для этого через каждые две недели увеличивал ежедневное потребление воды на полстакана.

Моча, которая выводится из организма, является четким индикатором чистоты органов, а главное — фильтров, к которым относятся печень и почки. В норме моча должна быть светлой и без запаха, хотя некоторые продукты (например, свекла) могут ее подкрашивать.

Я рекомендую утром, до работы и до завтрака, промывать себя зеленым и травяным чаем, желательно с медом, до появления выраженного мочегонного эффекта: если требуется 2–3 захода в санузел, значит, выпил достаточно. Кроме того, чуть позже проявляется и слабительный эффект. Утром желательно выполнить несколько гимнастических упражнений, и только после всех этих процедур и действий можно приступать к завтраку. Вечером рекомендуется повторить эти процедуры (можно без гимнастических упражнений, если выполнить утром «двигательную» программу).

Подскажу еще один способ гидратации организма: душ, сауна, бассейн, то есть бальнеологические способы насыщения организма водой, так как кожа тоже пьет! Лично я использую эти процедуры регулярно после тренажерного зала, так как в это время кожа становится более активной и для дыхания, и для питья.

Правильное соотношение соли и воды (одна четвертая чайной ложки соли на 1 л воды) позволяет поддерживать нормальный уровень гидратации.

Больным людям просто необходимо постоянно протирать кожу влажными салфетками, а сауну или баню посещать по возможности.

Почему я так подробно рассказываю о дыхании и воде? Как показывает реальность, в практической реабилитации использованию этих двух лечебных факторов особого внимания не уделяется, между тем и дыхание (воздух), и питьевой режим (вода) являются естественными средами в любой реабилитации!

Но сразу хочу оговориться (и об этом практически не говорят специалисты по лечебной дыхательной гимнастике и гидротерапии), что без активной мышечной деятельности и бронхи не очистятся полноценно, даже несмотря на дыхательную гимнастику, и клетки тела не очистятся полноценно даже при достаточном приеме воды, если мышцы не будут «качать и откачивать» воду, промывая тело.

Нормального метаболизма (обмена веществ) без активной деятельности третьей естественной среды — опорно-двигательной системы, к которой относятся и мышцы, и связки, и кости, и хрящи — тоже не будет, дыши — не дыши, пей — не пей. Воздух тоже должен двигаться активно, и вода должна активно двигаться по сосудам! Только в таком случае включаются клеточные механизмы питания и очищения.

Итак, прежде чем приступить к практическим рекомендациям по медицинской реабилитации, я подробно объяснил необходимость применения управляемого дыхания и водно-питьевого режима при выполнении упражнений для улучшения транспорта питательных веществ в клетку и из клетки. Без обращения внимания на эти два фактора упражнения будут малопродуктивны, а иногда и вредны!

Глава 10. Альтернативная медицина, или как уйти от лекарств

Почему советы и рекомендации, которые я даю в своих книгах, помогают тем людям, кто их читает? На первый взгляд кажется, что полноценно выполнять мои рекомендации по книге сложно, но это только на первый взгляд. На самом деле мои рекомендации носят вполне доступный и практический характер. Я пишу свои книги для пациентов и всех тех, кто хочет улучшить свое здоровье и повысить качество жизни, поэтому даже на самые сложные вопросы о здоровье, которые особенно часто возникают у пациентов в период реабилитации или долечивания после какого-то медицинского вмешательства или выхода из стационара, я стараюсь отвечать доступным языком, понятным каждому человеку, поэтому все сложные медицинские термины и понятия, в которых преобладает латынь, я объясняю простыми словами.

Интерес к альтернативному лечению (лечению без таблеток) у меня проявился еще в детстве. Я помню, что уже в 12 лет я просил родителей выписывать мне журналы, в которых находил простые советы по лечению тех или иных заболеваний нетрадиционными методами. В настоящее время многие из этих советов уже можно, наоборот, отнести к самым традиционным, культура которых уходит в далекие времена. Например, лечебная гимнастика как средство восстановления и реабилитации использовалась уже очень и очень давно. Особенно ярко она представлена в восточных медицинских школах, таких как цигун, йога и многие другие. Я уже писал об этом.