Я знаю о весе все… и даже больше

Что происходит? Апокалипсис, всемирный потоп, конец света? Ты можешь это исправить? «Могу!» Как? Поставь реальную цель! Например, в течение трех дней не есть сладкое. Больше обычного, 3–4 дня подряд много ходить пешком. Можно выбраться в баню попариться. И главное – сделай разгрузочный день. Не на воде – это голод. Много вариантов разгрузочных дней можно найти в Интернете – это монодиета примерно около 500 ккал в сутки. В разгрузочный день желательно лечь спать пораньше. Засиделась за компьютером до 11 ночи, заболталась с подругой по телефону до десяти вечера – есть вероятность, что пойдешь к холодильнику. Сознание к вечеру устает и снижает контроль, а центр воли именно в коре головного мозга, – появляется больше шансов обнаружить себя у холодильника. Возможно, я выскажу крамольную, на чей-то взгляд, мысль: даже ночью ты можешь выпить стакан молока или кефира, если ощутила физиологический механизм голода. Ведь важно не только, когда есть, важно то, что ты ешь. И разгрузочный день может стать легким, если ты изменишь отношение к нему. Это не наказать себя, а освободить себя от четырех стаканов жира, которые ты на протяжении этих дней положила в свой организм. Ради кого? РАДИ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ. Возьми за правило: после праздничного застолья освобождать свой организм от лишнего жира, полученного накануне: устрой разгрузочный день.

Важно! Ты забудешь слово «срыв» на всю жизнь, если энергию страха (РЕБ) и энергию вины (РОД) будешь трансформировать в энергию ВЗР, то есть СОВЕРШАТЬ КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, РЕАЛЬНЫЕ ДЛЯ ТЕБЯ! ВОТ ОН – ОСНОВНОЙ РЕЦЕПТ, а потом, в повседневной жизни, в течение следующих дней «хочу – не хочу» в очках ВЗР, на уровне тела.

Потом будут еще праздники. И ты наутро снова вспоминаешь, как хорошо было вчера, не ругать себя, а, наоборот, хвалить. Для чего нужны праздники? Чтобы делать милые, безобидные глупости, которые в повседневной жизни мы не можем себе позволить. Праздник – это способ снять стресс. К тому же мы договорились, что они не так часты. Представь жизнь человека, у которого праздники через день да каждый день. «Пью. Ем. На столе танцую. Под столом лежу». Насколько эффективна и успешна будет жизнь этого человека? И не наступит ли расплата в виде алкоголизма или ожирения, потери семьи и работы? Человек, который себя любит, никогда не выберет этот путь. Ради себя, любимого.

Если у человека вдруг появилось желание поесть на фоне уже восстановившегося центра голода, когда его тело не просит, значит, человек вошел в психоэмоциональное напряжение. Возможно, сейчас не удовлетворяется какая-то его базовая потребность или блокируется базовая эмоция.

Я понимаю, что, возможно, говорю сложные для тебя вещи, но, живя здесь и сейчас, в мире, где огромные скорости и окружающий мир все время пытается создавать нам препятствия для достижения наших целей, ты должна быть психологически грамотной. Быть в ресурсе. И тогда меньше шансов стать жертвой психологических манипуляций. Ты вернешь себе свою силу!

Сейчас я помогу тебе построить линию твоего будущего