Я знаю о весе все… и даже больше

Если человек идет по дороге, его прошлое остается позади него. Если человек идет по ДОРОГЕ ЖИЗНИ, прошлое его жизни тоже должно оставаться сзади. Не впереди, не в голове, а сзади. Это правильная позиция для прошлого. Впереди живет наше будущее. И сейчас ты четко можешь увидеть его, свое будущее. Оно впереди, справа и чуть сверху. Посмотри в свое будущее. В Изумрудный город дорога была вымощена желтыми кирпичиками, а дорога в твое будущее вымощена определенными продуктами. Их количеством и качеством. Может, основными жиропоставщиками – жирным и сладким, а также картошкой, булками, конфетами и макаронами. Может, свиными деликатесами. И если ты будешь продолжать идти по этой дороге, что с тобой будет через 4–5 лет? Если за последнее время ты поправляешься, то с течением времени, когда обмен веществ с возрастом снижается, этот процесс ускорится. Загляни в свое будущее. Сколько времени твое сердце еще готово работать за пятерых? А твои ноги таскать пятерых? На сколько хватит твоей печени? Представь себя, какой ты будешь через эти 5 лет. Приблизь к себе этот образ. Посмотри, как она, набравшая еще больший вес, смотрит на тебя. Весело и с благодарностью или с тоской и с укором? Ты такой обязательно будешь. Я знаю – это закон природы: все, что ты съедаешь и не тратишь, превращается в жировую массу, в жир. И жир постепенно съест тело болезнями, а душу – депрессией и потерей радости. Это твоя ответственность. И ты можешь мне не верить, есть в два раза больше, тогда уже через 2 года ты встретишься с той, другой. Только ты сама можешь что-то изменить. Если ты выберешь другую дорогу, где тоже много радости, но там ты уважаешь и слушаешь свое тело и ешь только тогда, когда твое тело просит, ты можешь стать совсем другой. Уже через несколько месяцев. Ну, ты и не торопишься. Иди по той, другой, дороге. Ты там другая. Настоящая. Которая себя любит, понимает и принимает. Пусть не идеальную, но такую уникальную. И у тебя в жизни будет много радости даже в выборе одежды, которую ты будешь носить и которая тебе нравится. На праздниках ты будешь танцевать и есть вкусное. У тебя будут праздники и будут будни – это и есть жизнь! Представь, ты добилась нужного тебе результата, какое чувство возникает у тебя? Подумай, это важно: радость, легкость или еще какое-то слово и чувство.

Следующее задание

Если бы тебе пришлось нарисовать это чувство или это слово, то каким бы символом ты его изобразила, каким цветом? Черный и коричневый исключаются. Кто-то изобразит салют, восклицательный знак, радугу, цветок, развевающиеся волосы, воздушный шар, облако, березку… А у тебя? Это должен быть твой символ, твое бессознательное поможет тебе. Теперь помести этот символ в твое будущее. Мы договорились, что оно впереди, но чуть сдвинуто вправо и вверх. Если ты прочитала всю книгу и правильно разместила символы, то ты закодирована на комфортное снижение веса. Это сделала не я. Это сделала ты. Я только помогла тебе встать на путь твоей цели.

И помни, все у тебя получится, все будет так, как ты задумала.

Поведем итоги

Можно снизить вес комфортно и жить без срывов, если:

1) слушать свое тело;

2) удовлетворять по максимуму потребности своей души;

3) любить себя по-настоящему;

4) хотеть меньше, чем можешь;

5) медленно жевать;

6) забыть о килограммах, сместив акцент на правильное отношение к себе, уважение и любовь к своему телу, которое ты теперь правильно кормишь. И лишние килограммы уйдут. Уже начали уходить. C той скоростью, с которой удобно твоему организму. Ты не будешь его подгонять, торопиться худеть, ведь у тебя впереди марафон, а не стометровка. Будут моменты, когда снижение веса будет останавливаться, это называется физиологическое плато. Но организм привыкнет, и дальше будет снижаться вес.

Поверь: МОЖНО БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ, БЕЗ ЖЕСТКИХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НАВСЕГДА КОМФОРТНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, НО ТОЛЬКО разобравшись с законами, по которым хочет жить твоя душа и твое тело. Ты сможешь сама решать, что тебе делать, а чего не делать, что есть, а чего не есть. Я очень хочу, чтобы ты сама приняла нужное для тебя решение.

Напоследок я расскажу тебе притчу, которую я очень люблю. По великой империи прошел слух, что есть мудрец, который знает все. Император потребовал привести его к себе и решил показать всем, что никакой он не мудрец, что самый умный он, император. Император взял в ладонь бабочку. «Скажи, мудрец, бабочка в моей руке живая или мертвая?» Его ладонь была сомкнута чуть-чуть, так, как он задумал: если мудрец скажет «живая», то император сильнее сожмет ладонь и бабочка погибнет. Если мудрец скажет «мертвая», то император ее выпустит. Мудрец подумал совсем немного и ответил: ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ!

Приложение

Сжигание калорий при физических нагрузках (дополнительный обмен) зависит от интенсивности занятия и его продолжительности.

Верно подобрав вид физической нагрузки и ее интенсивность, потерю калорий можно уравнять с количеством потребляемой энергии. В этом случае вы не будете набирать лишний вес.