Предмет дня
Предмет этого дня, впитывающий энергию любви и гармонии, приготовьте заранее – две крупных бусины красного и желтого цвета нанижите на зеленую нитку и завяжите на несколько узлов.
Вечером положите бусины под подушку, а утром, читая слова настроя этого дня, сжимайте их в правой руке.
В течение дня носите бусины в кармане, во время вечерней медитации сожмите их в левой ладони. После этого уберите бусины в шкатулку.
Настрой дня
Медитация дня
Вечером, за два часа до отхода ко сну, погрузитесь в атмосферу тонкой чувственности.
Погасите свет и зажгите в комнате одну красную и одну желтую свечи.
Вы можете использовать аромат дня – запах розового эфирного масла, для того чтобы быстрее настроиться на волну любви и нежности.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят чарующим ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Поставьте перед собой картинку с изображением гравюры «Роза за чашей». В левую ладонь возьмите бусины, нанизанные на нитку. Не сжимайте кулак, чтобы избежать ненужного напряжения.
Рассматривайте картинку и читайте вслух строчки японского стихотворения о любви, внимательно прислушиваясь к звучанию каждого слова:Мацуо Басе
Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов. В течение 2–3 минут внимательно рассматривайте картину.