Сделайте пять вдохов и выдохов и откройте глаза.
Здоровье
Надо взять палку раньше, чем упадешь.
Японская пословица
Улучшение общего состояния оорганизма
Поздравляя человека с днем рождения, ему чаще всего желают здоровья и долголетия. И действительно – здоровье, бодрость, долгие годы активной жизни, это те ценности, которые невозможно купить за деньги. Это то, без чего никакие богатства не будут в радость.
Вряд ли найдется в мире хоть один человек, который не мечтал бы навсегда забыть о недугах, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и с чувством бодрости, и каждый вечер засыпать с ощущением здоровой усталости.
Однако современная статистика печальна и неумолима – несмотря на то, что медицина за последние десятилетия шагнула далеко вперед, несмотря на то, что уровень жизни населения большинства стран с каждым годом растет, несмотря на это, состояние здоровья большинства людей в наши дни оставляет желать лучшего.
Мы грешим на прогресс и цивилизацию, сделавшие нашу жизнь гораздо удобней, но лишившие нас активности, на экологию и ненатуральность продуктов, на сумасшедший темп жизни, не оставляющий нам времени на заботу о себе…
Однако в той части нашего материка, что называется Востоком, люди еще в глубокой древности поняли одну великую тайну – человек сам хозяин своей судьбы. Он сам хозяин своей жизни, своего тела и своего здоровья. И во многом он сам выбирает – как долго ему жить, и – что самое главное – как ему жить. И ответственность за этот выбор лежит только на нем.
Иероглиф «Здоровье»
Наверняка вы не раз слышали о том, что жители Страны восходящего солнца считаются самой здоровой нацией в мире. По продолжительности жизни японцы и японки «обгоняют» наших соотечественников больше, чем на 10 лет.
Однако долгая жизнь – это еще не все. Самое главное – сохранять до конца своих дней бодрость духа и тела. И, надо сказать, японцам это вполне удается.
Европеец, отправившийся прогуляться по одному из крупных городов Японии, сразу же обратит внимание на то, как хорошо выглядят окружающие его люди – у них здоровый бодрый вид, красивые волосы и хорошая кожа, сияющие глаза. При личном знакомстве, вы, вполне вероятно, удивитесь реальному возрасту вашего собеседника – многие жители Японии (и мужчины, и женщины) выглядят гораздо моложе своих лет.
Пожилые люди в Японии ведут такой же активный образ жизни, как и их внуки – делают зарядку по утрам, катаются на велосипедах, отправляются в дальние пешие прогулки, занимаются кэндо и карате.