Настрой дня
Медитация дня
Вечером, за час до отхода ко сну, приготовьтесь к пробуждению своей интуиции, которая поможет вам добиваться успеха в решении любых задач.
Погасите в комнате свет и зажгите 3 красных свечи.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла бергамота, для того чтобы ускорить настрой на нужную волну.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Держите в правой руке черный камень, который вы носили с собой в течение всего дня, однако не сжимайте руку слишком сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Поставьте перед собой картину с изображением японского иероглифа «Интуиция».
Прочтите вслух строки японского стихотворения, внимательно вслушиваясь в каждое слово:Мацуо Басе
Внимательно рассмотрите стоящую перед вами картинку.
Вглядитесь в изящные линии рисунка. Проследите глазами его изгибы и повороты.
Представьте, что держите в руках невидимую кисть. Начинайте движение сверху вниз и прорисуйте все вертикальные линии иероглифа. Потом переходите к горизонтальным. Рассмотрите каждый штрих и мысленно нанесите его на полотно.
Сделайте глубокий вдох и выдохните. Повторите дыхательное упражнение 7 раз. Закройте глаза.