Медитация дня
Вечером, за час до отхода ко сну, приготовьтесь впустить в свою жизнь спокойствие и уверенность в своих силах и стабильности своей жизни.
Погасите в комнате свет и зажгите 7 белых свечей.
Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла имбиря, для того чтобы ускорить погружение в мир стабильности и успеха.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Держите в правой руке белые бусины, которые вы носили с собой в течение всего дня, однако не сжимайте руку слишком сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Поставьте перед собой картину Утагава Хиросигэ «Зимний пейзаж и Фудзи».
Прочтите вслух строки японского стихотворения, внимательно вслушиваясь в каждое слово:Басе
Рассмотрите стоящую перед вами картину.
Окиньте взглядом открывающийся перед вами зимний пейзаж – заснеженную равнину у подножья великой горы Фудзи, снежные шапки на крышах домов и ветвях деревьев, изогнутые мостики, переброшенные через замерзшую реку.
Насладитесь изяществом линий и ощущением белизны и чистоты японской зимы.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите дыхательное упражнение 7 раз. Закройте глаза.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните и откройте глаза.
Дом, семья
В дом, где смеются, приходит счастье.
Японская поговорка
Дом – это то место, где начинается знакомство каждого человека с окружающим миром, семья – это то окружение, которое знакомит ребенка с устройством общества, с культурными и социальными ценностями, принятыми в нем. Именно в доме, в кругу своих близких, каждый из нас получает свой первый жизненный опыт и делает первые шаги в жизни.
Любая семья – это маленькая частичка нации, маленький кусочек большого мира.
От атмосферы в доме, от отношений в семье зависит вся жизнь человека – его уверенность в себе и успешность, его общение с другими людьми и ощущение себя частью своего народа.
Тепло и уют, ощущение доверия и спокойствия – вот то, о чем мечтает каждый из нас, когда думает о семье и доме.
Сохранение тепла и спокойствия в доме