Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Работать со щитовидной железой будем таким образом. Шею немного наклоняем вперед и подушечками больших пальцев надавливаем на четвертые симметричные точки на передней поверхности шеи в течение 3 секунд (рис. 40). Это точки щитовидной железы. Повторяем трехсекундное надавливание 5 раз. После небольших перерывов проводим еще две серии надавливаний: 5 раз по 3 секунды каждую точку.

Утреннее «умывание рук» для улучшения регуляции внутренних органов

Мы уже говорили о том, что полезно вертеть в руках по два небольших грецких ореха, мять кистевой эспандер, лепить из пластилина, скатывать снежки зимой, перебирать четки, семена в мешке и т. д. Это не только успокаивает нервную систему, но и тонизируют большие рефлекторные зоны ладоней. Принято считать, что роль пальцев, как рефлекторных зон, такова:

• Основание мизинца восходит от зоны тонкого кишечника.

• Безымянный палец от основания связан с печенью и поджелудочной железой, поэтом работа с ним снимает раздражительность.

• Средний палец отвечает за кровообращение и у основания связан с кишечником.

• Указательный палец энергетически связан с системой пищеварения.

• Большой палец отвечает за состояние мозга, легких, надпочечников. Считается, что люди с хорошо развитыми мышцами большого пальца обладают сильной волей. Массаж ногтевой части пальца равноценен обработке черепной коробки, а фаланги снаружи связаны с грудным и шейным отделом позвоночника.

• За нижние отделы позвоночника отвечает срединная линия ладони.

Фото 66

Чтобы задействовать все активные зоны, в восточной традиционной медицине используют простой массаж, который называется «умывание рук». Название связано с тем, что приемы массажа напоминают умывание. Между прочим, его можно проводить в воде, совмещая гигиеническую процедуру и массаж. Умывание раскрывает все энергетические точки на руке и применяется как самостоятельная лечебная процедура. Опытные практики проводят умывание перед другими приемами шиацу, связанными с лечением различных систем организма.

Проделывают умывание рук в таком порядке:

1. Раскрытую ладонь правой руки плотно кладут на пульс левой руки (то есть на внутреннюю поверхность левого запястья, фото 66). С хорошим усилием выполняют растирающее движение правой рукой вверх по левому предплечью и плечу – до подмышечной впадины. Потом перемещают правую ладонь на внешнюю сторону левого плеча и ведут правую ладонь вниз до левой кисти (плотно прижимая к коже).

Два этапа таких массажных перемещений (вверх и вниз) принимаем за единицу умывания. Сделаем по 10 умываний для каждой руки.

2. Чтобы улучшить гибкость пальцев, гармонизировать энергию и устранить застой крови, выполним следующий массаж кистей рук, разотрем друг о друга внутренние поверхности ладоней, чтобы они стали горячими. Затем правой ладонью выполним растирающее движение по внешней поверхности левой ладони – от пальцев к запястьям, потом левой ладонью проводим по внешней стороне правой кисти. Всего сделаем по 10 растираний каждой кисти.

3. Зажимаем большой палец левой руки между большим и указательным пальцами правой руки. Надавливаем на точки левого пальца спереди и сзади, а затем и с боков. Одновременно с надавливанием выполняем вытягивание суставов левого большого пальца. Направление надавливания – от основания пальца к подушечке.

Рис. 41

4. Ту же процедуру проделайте с каждым пальцем левой руки, а затем с каждым пальцем правой руки (см. точки на пальцах на рис. 41).

Глава III Скорая помощь с шиацу

Внезапная боль в желудке