Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

1. Слегка надавливаем ладонью на поврежденный участок, буквально в том месте, где есть припухлость, кровоподтек и боль. Надавливание продолжаем до тех пор, пока не исчезнет раздражение от воздействия и пульсация.

2. Если травмирована конечность, аккуратно воздействуем ладонью от верхнего до нижнего суставов, между которыми находится пораженный участок.

3. Осуществляем воздействие методом шиацу на мышцы и суставы, сопряженные с поврежденной областью. Например, при ушибе бедра, колена, голени поднимаем ногу за голеностопный сустав и плавно тянем голеностоп на себя, чтобы задействовать в работу всю ногу (фото 72). Такое лечение ускорит заживление тканей мышц и суставов.

При нарушении кровообращения в нижних конечностях

При варикозном расширении вен нижних конечностей (отягощенном и неотягощенном трофическими язвами), при тромбозе и флебите сосудов массаж противопоказан! Точечное воздействие шиацу допускается на участках с нерасширенными венами, при исключении флебита (воспаления вен).

Онемение ног

Если сосуды ног длительное время передавлены, ноги «немеют». Восстановить кровообращение надо как можно скорее, особенно если больной склонен к венозному застою.

Рис. 48

1. Вытягиваем ноги и сильно надавливаем большим пальцем на точки голени (рис. 48). При взаимомассаже можно обхватить ногу четырьмя пальцами обеих рук с внутренней поверхности голени (для удерживания) и надавливать большими пальцами на всю боковую поверхность голени. Плотно надавите на точки сань-ри.

2. Мягко массируем икроножную мышцу.

ВНИМАНИЕ! При варикозной болезни ног и тромбофлебите массаж участков с расширенными венами противопоказан! Пропустите этот прием, перейдите сразу к точечному надавливанию на лодыжки и подошвы.

3. Затем надавливаем по 3 секунды на все приведенные точки задней поверхности голени и лодыжки и подошвы стоп (рис. 48, в).

Судороги в икроножных мышцах

Поводов для внезапного проявления судорог икроножной мышцы существует множество: переутомление, нарушение деятельности внутренних органов, резкое воздействие холода на нижние конечности и область поясницы, воспаление седалищного нерва. А причиной частых ночных судорог, когда, казалось бы, конечности отдыхают и не испытывают напряжения, является венозная недостаточность. Резкое нарушение кровообращения лежит в основе внезапной дистонической реакции мышц.

Рис. 49

И борьба с судорогой направлена не на следствие, а на причину: мы будем улучшать кровоток в нижних конечностях и нервную проводимость мышц (рис. 49).

1. На ноге, сведенной судорогой, сильно надавливаем в течение 7 секунд на большой вертел бедренной кости большим пальцем.

2. Надавливаем на 3 точки, расположенные на задней поверхности ноги в районе подколенной ямки (каждая точка испытывает воздействие трижды по 3 секунды), см. рис. 48, б.

3. Надавливаем в течение 3 секунд на точки задней поверхности голени, продвигаясь к лодыжке (рис. 48, б).

4. Затем обрабатываем боковую поверхность голени, начиная от сань-ри (также по 3 секунды), см. рис. 48, а.

5. Переходим на лодыжку (ахиллесово сухожилие) и подошвенную часть стопы (рис. 48, в), время надавливание то же.

Такие воздействия надо проводить как можно чаще, особенно в периоды учащения судорог. Это позволит избежать венозного застоя или снизить риск его проявления.

Прострел: резкая боль и ограничение подвижности

Резкое движение, неправильный подъем тяжести, дискомфортное положение во сне вызывают несогласованную работу мышц, результатом которой становится острая боль и скованность. Насильственные попытки восстановить движение усугубляют разлад, воспаление и боль. Мышцы требуют покоя и согревания. Приемы шиацу тоже дают хороший расслабляющий эффект, но воздействовать надо очень аккуратно, чтобы не повредить процессу выздоровления. Соблюдайте осторожность в работе! А действовать будем следующим образом:

1. Слегка надавливаем на болезненный участок. Если боль нетерпимая, разогреваем пораженную область горячими ладонями. Для этого хорошо разотрите ладони друг о друга и положите горячую ладонь на болезненную зону.

2. После хорошего разогрева можно продолжить осторожное надавливание. При шейном простреле надавливайте большим пальцем на область надплечья (рис. 50). Следите, чтобы больной не страдал от боли: надавливание очень бережное, но длительное, до 20 секунд. Сделайте перерыв, потом повторите надавливание. И так до тех пор, пока не уйдет поверхностное стеснение и глубокий зажим.

Рис. 50