Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Почему в мышцах возникают болезненные точки? Потому что в напряженной зоне возникает усиленный ток крови и лимфы. Его задача ускорить обменные процессы на болезненном участке, дать тканям больше кислорода и питательных веществ, и поскорее вывести продукты распада. Но капиллярный приток немного опережает отток. Создается отечность больного участка позвоночника. Отек сдавливает нервные окончания – и возникает боль. При долгом перенапряжении могут возникнуть уплотнения. Их называют «триггерные точки» (от английского trigger, курок или спусковой крючок). Именно «курковые» зоны чрезвычайно болезненны. Европейские массажисты разминают их, вызывая порой вообще нестерпимую боль. Но именно разминание мышцы восстанавливает ее проводимость.

В китайской лечебной практике к триггерным зонам относятся с меньшим интересом, поскольку расположение этих точек может быть совершенно не связано с линией энергетического меридиана. В Китае точки именуют «а-ши!» (ай! больно!), и воздействуют на них, только чтобы снять болевой синдром и улучшить качество жизни. Если мышца перестала болеть, то задача триггерной точки выполнена. А застой энергии лечат воздействием на энергетически активные точки.

В японской практике шиацу мы поступаем так же, то есть успокаиваем болевую точку и продолжаем воздействие на другие зоны, вызывая расслабление мышц и открытие меридианов.

При боли в плечах и спине

«Спина сорокалетнего» и «плечи пятидесятилетнего» – так говорят в Японии, если наблюдается боль в плечах, распространяемая на нижний отдел позвоночного столба. Если вас преследуют эти боли, значит, состояние позвоночного столба соответствует этому возрасту. Состояние надо улучшить методом шиацу. Работаем в такой последовательности:

1. Усаживаем больного на пол и становимся рядом с ним на одно колено, чтобы надавить на точки дельтовидной мышцы (рис. 4, а) в районе болезненного плечевого сустава. Повторяем надавливание трижды по 2–3 секунды на каждую точку. И стараемся по реакции больного определить, какая из точек наиболее болезненна. Продолжительно надавливаем именно на эту точку! Это позволит ослабить боль и снять напряжение в дельтовидной мышце.

2. Укладываем больного на бок и садимся за его спиной. Кладем большой палец одной руки на большой палец другой руки и надавливаем на точку ниже подлопаточной ямки (со стороны болезненного плечевого сустава). Эта зона может быть резко болезненной! Начинайте с легкого надавливания и постепенно увеличивайте силу, иначе реакция на боль будет чрезмерной.

Если боль в плечах не переходит на область спины («плечи пятидесятилетнего»), ограничьтесь надавливанием всех указанных точек ежедневно. Каждая точка надавливается в течение 5 секунд, всего сделаем три прохода за один сеанс. Проведите не менее 20 сеансов.

СОВЕТ! Если нет общих противопоказаний для принятия горячей ванны, постарайтесь взять ванну после каждого сеанса шиацу на область дельтовидной мышцы и лопатки. Это увеличит эффективность лечения!

При болях в поясничной области сеанс лечения продолжается в таком порядке:

3. Укладываем больного на живот, и садимся рядом с ним. Тремя пальцами надавливаем на 5-й поясничный позвонок (рис. 4, б). Боль при этом может усилиться, надо потерпеть 3–5 секунд!

4. Большими пальцами рук надавливаем на точки, расположенные слева и справа от позвоночного столба (мышцы позвоночного столба расслабляются от такого надавливания). После расслабления мышц следует надавить на сам позвоночный столб сверху вниз в грудном и поясничном отделах. Продолжайте надавливание до тех пор, пока больной не почувствует улучшение состояния (это займет до 5 минут).

5. Теперь больного надо перевернуть на спину. Слегка надавить открытой ладонью на зоны от надчревной области (рис. 4, в) до ободочной кишки (смотрите на точки передней части корпуса и при надавливании следуйте порядку нумерации точек).

Когда живот полностью расслабится, боли в поясничной области уйдут!