Язык тела

Итак, наши телодвижения — это сплошной автоматизм. Если игрок начнет концентрироваться на соотношении ракетки и мяча, просчитывая свой удар, — он промахнется. Чем больше внимания — тем выше вероятность ошибки. Но главное — теннисист с малых лет находился под пристальным взглядом тренера. Все его промахи разбирались, все движения отрабатывались тысячу раз. А где был ваш тренер? Всех публичных людей и звезд шоу-бизнеса обучали профессионалы. Каждое движение отслеживалось, каждая видеозапись разбиралась по частям, чтобы определить ошибки. А как хорошо знаете свое тело вы?

Для того чтобы извлекать максимальную выгоду, тело нужно сначала понять, а после — подчинить своей воле.

Рассматривайте себя в зеркало. Заглядывайте в витрины, прогуливаясь по улицам города, и ловите в них свое отражение. Делайте видеофильмы с собой в кадре. Соберите отзывы об особенностях своей внешности от друзей. Анализируйте их реакцию на ваши изменения. Изучите свое тело.

Правило № 2. Отслеживай свое поведение в момент, когда говоришь правду

Для того чтобы проявлять искренность или уметь притворяться, чтобы замаскировать свои слабые стороны и подчеркнуть достоинства, изучайте свое тело в состоянии откровения.

На первом этапе для вас станет неожиданным открытием то, насколько ваше тело чужое, если смотреть на него со стороны. Признаком готовности перейти с первого этапа на второй будет принятие себя. Если ваши движения перестали вас удивлять в зеркале, ваша походка и голос, снятые на видеоролик, вам уже начали нравиться, а все нелепости вашего тела вы уже откорректировали — вы готовы перейти на второй этап.

Следующим шагом станет изучение себя в контакте с другим. Для этого лучше воспользоваться помощью друга. Просто прогуляйтесь с ним, посидите в кафе друг напротив друга и понаблюдайте за собой.

Чтобы не забыть о своем задании в процессе увлекательной беседы, изначально сформируйте следующую установку за час до встречи. Вы — главный герой кинофильма. Согласно сценарию, вы отыгрываете сцену беседы с лучшим другом. Этот человек — единственный, которому вы можете доверять. Каждое сказанное слово должно быть правдой, даже ответ на вопрос «Как дела?». Каждая заявленная эмоция должна быть прожита. Если вы не чувствуете радости и ваш смех кажется вам не искренним — лучше заплачьте. Делайте то, что чувствуете, говорите то, что думаете. Вообразите, что у вас есть второе Я, которое в данной реальности исполняет роль режиссера-оператора. Ваше второе Я следит за вами со стороны. Каждое движение вы запишете на пленку своей памяти. Каждый взмах руки должен быть искренним.

Результаты такой встречи и наблюдения за самим собой не заставят долго ждать. Вы постепенно будете считывать язык своего тела, запоминая все тонкости его «речи».

В наше время существует множество книг, посвященных изучению языка жестов, распознаванию лжи через язык тела, но они учат стереотипам, а вы — уникальная неповторимая личность. Эти шаблоны не для вас. Поэтому самой первой книгой, которую стоит изучить от корки до корки, чтобы найти ответ на этот вопрос, — это вы сами.

Если правда — это то, как нужно делать, то ложь — это определенная ошибка в системе. Соответственно, чтобы не быть для других открытой книгой и ходячим учебником по психологии эмоций, важно научить себя мастерски владеть телом, понять, как вы и ваше тело говорите правду, проявляете искренность, доверяете сокровенное.

Вернемся ко встрече с другом. Для того чтобы вынести из нее новые знания о себе, нужно выделить в ней определенные звенья.

Приветствие. Когда вы видите своего друга — испытываете чувство радости и облегчения. Первым делом, вы открываете ему себя. Вы раскрываете свои объятия и принимаете его в них. Кроме этого вы допускаете символический поцелуй-приветствие. Такой ритуал в начале встречи действует уже не первый год. Он стал привычным, и в большинстве случаев вы не обращаете внимания на то, что делаете. Но в этот раз все по-другому. Нужно фиксировать все. Когда вы пришли на встречу и в первые ее минуты даете волю эмоциям, обратите внимание на широту своей улыбки, распахнутость глаз, тон голоса и силу объятий. Разные люди делают это по-разному. Например, искреннее дружелюбие проявляют через объятия с закрытыми или прищуренными глазами, показывая таким образом, что окружающий мир перестает существовать в подобные минуты.

Некоторые сжимают в объятиях так, что косточки хрустят. Но многие обнимают друга с широкой улыбкой и огоньком в открытых смеющихся глазах. Как это делаете вы? То, как вы проявляете искреннюю радость встречи, вы делаете всегда одинаково, когда не скрываете своих чувств.