Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Люди, изолирующие себя, не обязательно отшельники. Они не скрываются в тени, чтобы выходить на охоту ночью, как вампиры. Изоляция и скрытность – это эмоциональные, а не физические явления. Все эти женщины (а возможно, и ты) прячут свою незащищенность и трудности, отказываясь от общения, потому что не хотят выглядеть слабыми.

На самом деле женщины, у которых есть такая привычка, как правило, общительны и социализированы. Если ты встретишь такую, то подумаешь, что у нее превосходная жизнь. Она получает все, до чего желает дотянуться.

Но в глубине души чувствует себя одинокой, встревоженной и напуганной реалиями окружающего мира.

Возьмем Вэнди – женщину, обучавшуюся у меня. Она говорит:

– Когда я нахожусь в стесненных обстоятельствах или у меня проблемы, я скрываю это, потому что мне так проще, чем принять осуждение людей, которых я люблю. Я делаю так, потому что знаю, что вела себя не лучшим образом и уже довольно грубо осудила себя. Только мой психотерапевт знает, как это плохо. Я все еще стараюсь общаться с друзьями и делать то, что мне нравится, при этом притворяюсь, что все хорошо, хотя внутри меня все рушится. Это истощает и разбивает сердце. Когда я начинаю скрываться от людей, я чувствую себя беспомощной. Для меня не остается радости, только боль от того, через что мне приходится проходить в одиночестве. Я чувствую, как будто противостою всему миру. Для меня невыносима мысль, что люди знают, какая я неудачница.

Дело в том, что в основе таких привычек, как изоляция и скрытность, лежит страх. Боязнь выглядеть убогой, боязнь осуждения, боязнь обременить кого-то своими проблемами и болью. Рассказ Вэнди – классический тому пример.

Страх переступить через дружбу.

Беспокойство о том, что откроешь свою сущность кому-то и будешь разоблачена, потому что ты совсем не та, кем хочешь казаться.

Загвоздка в том, что мы и так уже чувствуем себя скверно из-за того, что происходит, но добавляем к этому страх стать обузой, быть осуждаемой. Мы уверены, что кроме нас таких проблем ни у кого нет.

В результате мы приходим к быстрому и легкому решению не выносить сор из избы. Я постоянно слышу, что такой вопрос даже не встает перед этими женщинами. Это не внутренняя борьба: «Стоит ли позвонить ей?» Это даже не затянувшаяся пауза после того, как нас спросят, как дела, а мы в это время думаем, стоит ли быть откровенным.

Женщины, которые хронически прячут свои проблемы и скрываются, точно знают, что они никому не расскажут о своей боли. Это просто очень рискованно.

Откуда это идет?

Некоторые приписывают привычку к изоляции и скрытности своей скромности. Я думаю, что личные качества играют здесь небольшую роль. Привычки возникают тогда, когда нечто многократно происходит в твоей жизни. Может быть, ты искала помощи или поддержки, но тебе отказали или раскритиковали за это? Будет полезно заострить внимание на том времени, когда привычка изолироваться и скрываться была для тебя полезной.

В качестве примера рассмотрим случай Рэйчел: