Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

– Я стала скрытной в одиннадцать лет, после того, как получила травму, но никто не верил, что мне очень больно. Как позднее оказалось, мне было нужно хирургическое вмешательство. Этот случай укрепил меня в убеждении, что никому не важно, как я себя чувствую, и никто не слышит меня, когда мне больно. Так что я решила больше ни с кем и никогда не делиться информацией о своей боли.

Когда мне становится туго, я отступаю. Я запихнула свои чувства подальше и спрятала все, что напоминало бы о моей уязвимости.

В старших классах у меня была хорошая компания, но, когда мои дела шли плохо, я скрывала это. Я боялась, что буду выглядеть слабой, тем более что все равно никого не заботили мои проблемы. Несколько раз я пыталась поделиться своими чувствами и обсудить их, но у меня ком вставал в горле, я начинала плакать, от чего чувствовала себя еще хуже, чем когда скрывала все это. Этот серьезный дискомфорт способствовал моей закрытости. Так что я продолжала скрываться дальше.

Очевидно, скрытное поведение Рэйчел возникло из уверенности в том, что никто не откликнется на ее просьбу о помощи. Если она расскажет людям, как ей больно, никто ей не поверит.

Может быть, у тебя есть похожая история?

Возможно, тебя вынудили скверно чувствовать себя из-за того, что с тобой произошло когда-то?

Или, быть может, никто не делился с тобой своими чувствами, когда ты была моложе?

Может быть, ты и не найдешь явной причины. Это тоже нормально.

Многие привычки, описанные в этой книге, переплетаются между собой, так что, вполне возможно, твое стремление к совершенству и к тому, чтобы стать сильной, заставляет тебя прятаться. Избавление от этой привычки требует от нас стать уязвимыми, и при этом многие из нас выросли в таких семьях, где это просто не обсуждали. Возможно, ты не знала, как и почему это важно. Таким образом становится очевидным, почему ты не делаешь этого, став взрослой.

Важно спросить себя, почему ты прячешься или изолируешь себя от других? Возможно, найти ответ тебе помогут следующие вопросы:

• Как ты думаешь, что случится, если ты откроешься кому-то?

• У тебя есть какие-то особенные страхи по этому поводу?

Причина того, почему ты скрытничаешь, лежит в ответах на эти вопросы, и в большинстве случаев (если не всегда) твои страхи иррациональны, но со временем они становятся твоей правдой.

Бессознательный скрытник

Ты можешь изолировать себя от других и даже не осознавать, что это происходит.

Много лет назад я встречалась с мужчиной, которого считала Мистером Совершенство, но это чувство быстро прошло. Я только что развелась, что далось мне очень нелегко, так что новые отношения стали для меня легким отвлечением.

Мой развод был безобразным и болезненным. Я искренне верила, что большинство моих друзей не знает, как вести себя со мной. Но даже если бы и знали – я в это время была настолько оскорблена и сломлена, что в любом случае не хотела ни с кем встречаться. Так что, когда друзья стали постепенно уходить из моей жизни, я сделала вид, что для меня это не важно.

Шли месяцы, мои отношения с Мистером Не-Само-Совершенство становились хуже, и моя скрытность усугублялась. Я не отвечала на письма друзьям (иногда даже неделями не проверяла свой электронный ящик), я не реагировала на сообщения и звонки, а если разговаривала с кем-то, то бессовестно врала и говорила, что у меня все прекрасно.

Я боялась, что меня разоблачат.

Мое сердце было разбито. Я не знала, как справиться с болью и чувствами, которые бушевали внутри меня. Я испробовала все, чтобы не испытывать чувств: неудачный флирт, шопинг, выпивка, вечеринки и, что важнее всего, скрытность.

Я не воспринимала свою собственную жизнь. Как я могла выложить ее перед кем-то другим?

Если я не могла выносить собственные переживания, как я могла попросить кого-то помочь мне с ними справиться?