Икигай: моя программа

Тогда почему вы не нарисовали этот цветок по моей первой просьбе?

Потому что вы находились в том, что я называю «режим робота».

Что это означает?

Это означает, что, когда вы находитесь под давлением, у вас нет времени спросить себя, что же вам нравится, вы делаете то, чего от вас ждут.

Вы могли бы нарисовать тюльпан или лотос – это не намного сложнее, и за пятнадцать секунд с этим справился бы даже неискушенный в рисовании человек.

Тогда почему же вы нарисовали ромашку? Потому что вы не удосужились спросить себя: «А какой мой любимый цветок?» или «Какой цветок мне хотелось бы нарисовать?» Потому что вы спешили, суетились: от вас ждали рисунок в кратчайшее время, и вы выбрали самый простой путь, не думая об удовольствии, радости, игре, желании.

Вероятно, именно так вы поступаете в своей повседневной жизни и даже не замечаете этого.

Бесплатное удовольствие

Когда вы последний раз делали что-нибудь совершенно непродуктивное?

Совершенно бесполезное?

Вы позволяете себе праздное времяпрепровождение?

В мире, который мчится со скоростью 200 км/ч, уметь остановиться просто ради удовольствия – это настоящий талант, ведь вы должны осмелиться пойти против течения. Представьте себе пилота Формулы-1, который притормаживает на обочине, чтобы полюбоваться бабочкой. На него будут шикать, его будут ругать, ему будут угрожать. Он подвергнет себя опасности и вызовет множество негативных реакций и ужасных насмешек.

Хорошая новость в том, что вы не пилот и гонки никакой нет.

Да, мир движется быстро, и вы должны находиться в движении, но никто не мешает вам сказать «стоп».

Предвижу ваши возражения: «Но у меня нет времени, мне нужно зарабатывать на жизнь, я рискую потерять работу». И тогда я говорю вам «стоп».

Речь идет не о том, чтобы уехать в индийский ашрам и медитировать там целый месяц, без связи с интернетом. Речь идет о том, чтобы в повседневной жизни делать приятные вещи, которые не приносят никакой пользы.

Мы настолько боимся быть непродуктивными, что всегда найдем, как совместить приятное с полезным.

Нет, приготовить торт не годится, потому что вы его съедите сами или доставите удовольствие своим близким; как правило, кулинария вообще не годится, потому что она служит для питания.

Спорт? Тоже не годится, потому что он помогает вам поддерживать физическую форму, а это тоже очень полезно.

Как видите, вы совершенно утратили привычку, которой владели в детстве, ведь детям от природы свойственно праздно проводить время, а вы уже забыли, как это делается.

Нужно вдохновение?

Вот несколько забавных непродуктивных мелочей, которые делаю я, а вы можете взять их на вооружение, прежде чем найдете что-то свое (а это случится очень скоро):

• рисовать на бумаге каракули, затем комкать листы и бросать их в мусорную корзину, как в баскетбольное кольцо;

• рисовать водой или гелем для душа на краю ванны;

• лечь на траву и любоваться облаками, высматривая интересные формы;

• бегать по лужам;

• включить песню любимого исполнителя и подпевать ему, держа вместо микрофона щетку для волос.

Как получается, что мы забываем прислушиваться к себе?

Забывать о себе – это кажется странным, ведь, по идее, всё очень просто: слушать себя, знать свои потребности и желания.

Однако большинство из нас на это не способны. Что же происходит?

Помимо давления времени, которое мы рассмотрели на примере с цветком, есть и другие факторы, которые мешают нам присматриваться к себе.

• Воспитание. Наши родители, желая нам добра, принимали многие решения за нас, совершенно не слушая нас. Например: «Надень кофту!» – «Нет, мне жарко». – «Надень кофту: холодно!» или «Пора спать!» – «Мне не хочется». – «Ложись, ты устал». В результате мы привыкли верить, что окружающие лучше знают наши потребности и являются носителями истины, а собственные ощущения обманывают нас, поэтому мы перестаем слушать себя.

• Социальное давление. Присматриваться к себе, заботиться о себе – на это плохо смотрят, это воспринимается как проявление эгоизма, самовлюбленности.

• Невежество. Никто не учил нас ни в школе, ни в вузе, ни где бы то ни было, как важно знать свои потребности, мы не рассматриваем такой вариант, потому что даже не знаем, что это необходимо, не говоря о том, что это возможно; и когда нам все-таки говорят о необходимости прислушиваться к себе, мы не знаем, как к этому относиться.

Нужен отпуск?

Почему ваша жизнь так меняется во время отпуска? Почему она становится настолько приятнее?

Ладно, вы не работаете. Если исходить из принципа, что работа – тяжкое бремя (а это далеко не всегда так), – тогда отпуск вас освобождает от него. Но что еще?

Отпуск – это время, когда вы выходите за привычные рамки своего существования.

Нет давления времени, разве что вы сами себя накручиваете, напоминая себе, что отпуск проходит слишком быстро и что он скоро закончится.

Нет стресса.