Икигай: моя программа

Теру-теру-бодзу: кукла, заставляющая сиять солнце

В сезон дождей у японцев есть обычай вывешивать на окне маленькую куклу, чтобы солнце вернулось. Теру означает «сиять», а бодзу – «бонза», монах. Когда японцы вывешивают куклу, они распевают короткую песенку-молитву, требующую от куклы разогнать дождь. Этот обряд связан с одним буддистским монахом, который обещал после долгого периода дождей вернуть солнце своими молитвами. Ему это не удалось, и он был обезглавлен. Вот полный текст этой молитвы:

Теру-теру-бодзу,
Пусть завтра будет солнце,
Пусть небо будет ясное, как иногда во сне.
И если распогодится,
Бубенчик золотой я подарю тебе.

Теру-теру-бодзу,

Пусть завтра будет солнце,
И если все исполнится, мы сладкого сакэ
Попробуем с тобой.

Теру-теру-бодзу,

Пусть завтра будет солнце,
А вздумай небо хмуриться и слезы проливать,
То голову тебе придется оторвать.

В те дни, когда вам не получается блистать, повесьте на окно эту маленькую куклу, чтобы вспомнить, что только вы обладаете возможностью дать миру те дары, которые у вас есть. Пусть солнце вернется в вашу жизнь и в жизнь других людей. Станьте воплощением теру-теру-бодзу для тех, кто вас окружает.

Немного поиграем

На этой неделе мы, наконец, заканчиваем ваши долгие поиски, поскольку ваш икигай уже практически найден. Спешить тут, конечно, не надо. Вам, возможно, придется позже снова выполнять эти упражнения, что-то менять, что-то модифицировать, находить какие-то другие варианты, но сейчас речь идет о том, что вы начинаете конкретизировать все то, что усвоили за прошедшие недели.

Магия

Напишите свой икигай в виде одной фразы

Пересмотрите все то, что было найдено вами за прошедшие недели, и сформулируйте свой икигай.

• Возьмите дневник, чтобы найти нужные записи.

• Работая в ритме, который вам подходит, пересмотрите выводы из предыдущих глав, чтобы ответить на нижеследующие вопросы. Впрочем, можете ответить на них и сразу, если ответ приходит сам собой.

• Вы можете использовать ранее найденные ответы, можете перепроверить их, а можете их вообще не учитывать. В этом отношении вы имеете полную свободу.

• Не слишком торопитесь, не нагнетайте, вы можете переписывать свой икигай столько раз, сколько понадобится. Речь пока идет лишь о первоначальной формулировке.

• Четыре вопроса, на которые вы должны ответить, таковы:

1. Если бы вы вынуждены были ограничиваться тремя видами деятельности, что бы вы выбрали?

2. Какими качествами вы больше всего гордитесь?

3. Какие ценности столь важны для вас, что вы готовы на все, чтобы их защищать?

4. В чем, по-вашему, мир нуждается больше всего, чтобы стать лучше?

• Сформулируйте фразу: «Мои икигай состоит в том, чтобы (ответ на вопрос 1), благодаря (ответ на вопрос 2), чтобы мир (ответ на вопросы 3 и 4)».

• Упростите фразу, насколько возможно, оставляя лишь то, что кажется вам наиболее справедливым на сегодняшний день, изменяйте порядок слов, модифицируйте так, как хотите.

• Имейте в виду, что эта фраза должна одновременно отражать сущность того, что важно в ваших глазах, и при этом быть понятной шестилетнему ребенку. Даже если вы еще не вполне удовлетворены формулировкой икигая, примите это как временную версию. Вы сможете изменять ее в течение этой недели по мере приобретения опыта и в зависимости от настроения, а потом возвращаться к ней снова и снова по мере вашего изменения.

Задание

День икигая

Сегодняшний день мы должны прожить в полном соответствии со своим икигаем, претворяя его в действительность.

• Насколько возможно, обсуждайте свой икигай с близкими, коллегами, друзьями и незнакомыми людьми.

• Интересуйтесь их мнением: узнают ли они вас в этой фразе, что в ней кажется им более или менее справедливым?