Икигай: моя программа

• Поддерживайте друг друга, давайте советы, делитесь идеями о том, как можно было бы иначе взглянуть на вещи. Наблюдая реакции со стороны, часто приходишь к интересным идеям.

• Рассказывайте друг другу о своих приключениях, как все прошло, сумели или нет преодолеть свой страх, что вы делали, что при этом ощущали.

• В выполнении пунктов списка соблюдайте периодичность, скажем, один раз в месяц.

Поддержка человека, который переживает ситуацию, близкую вашей, является очень хорошим стимулом. Помогайте друг другу открывать свои возможности, переходя к действию и побеждая свои страхи!

Задание

Диалог с профессионалом

Никто так не наставит вас на правильный путь, как настоящий профессионал.

• Выберите профессию или занятие, о которых мечтаете, то, о чем хотели бы больше узнать.

• Есть ли в вашем окружении человек, который занимается этими вещами или как-то близок к ним?

• Найдите человека, который занимается этой профессией, и попросите разрешения провести день возле него. В течение этого дня вы сможете наблюдать за его действиями и по возможности помогать ему.

• В случае отказа не переживайте. В некоторых сферах бывает очень сложно пригласить человека со стороны. Попробуйте обратиться к другим профессионалам.

• Если никто не захочет взять вас учеником на один день, попросите просто об интервью, пускай даже по телефону, и задайте как можно больше практических и конкретных вопросов, касающихся его профессиональной деятельности и повседневной жизни.

• Вы можете также поискать документальный фильм о людях той или иной профессии или попросить профессионалов посоветовать вам что-то почитать или посмотреть.

• Собирайте максимум доступной информации об этой профессии. Какой рабочий ритм? В каких условиях приходится работать? Какое расписание? Какие недостатки? Какие преимущества?

• Подведите итог: что вас так привлекает в этой профессии? Ваша тяга осталась такой же сильной после проведенного рядом с профессионалом дня или полученной новой информации? Значительно усилилась? Немного ослабела? Почему?

Когда вы получаете возможность вплотную познакомиться с профессией вашей мечты, это позволяет многое пересмотреть и сравнить ваши фантазии с реалиями жизни. Если вам не нравится работать по вечерам, вам будет трудно заниматься некоторыми делами, даже если вы собирались свернуть горы, чтобы эту работу заполучить. Если вы хорошо знаете негативные стороны той или иной профессии, но она вас все равно привлекает, тогда это путь, который стоит исследовать.

Задание

Кнопка «стоп»

Вы активно работали по всем направлениям, и у вас не осталось сил? Что ж, давайте сегодня побездельничаем.

• Вам потребуется час свободного времени, чтобы выполнить это задание. Никто не должен мешать, выключите телефон и связь с интернетом.

• Нажмите на кнопку «стоп»: скажите «стоп» мыслям, страхам и любого рода занятиям. В течение часа ваша цель – ничего не делать. Совсем.

• Перед вами не должно быть никаких мониторов, телефонов, ничего, связанного с высокими технологиями.

• Вы не имеете права ни мыть посуду, ни наводить порядок в доме.

• Вы не можете ничего покупать, даже разглядывать витрины магазинов. И вообще, вы не должны никуда ходить.

• Вы не имеете права делать зарядку, крутить педали на велотренажере или заниматься каким-либо видом спорта.

• В течение первых тридцати минут вы можете медитировать, выполнять дыхательные упражнения, концентрироваться на текущем моменте.

• Не перетрудитесь. Смысл это упражнения в том, чтобы вы поскучали.

• В течение следующих тридцати минут вы можете записывать свои впечатления в дневник, фиксируя все, что приходит в голову.

Доводя прокрастинацию и инертность до крайности, вы можете понять, до какой степени все-таки важно быть человеком действия. Это также способ напомнить себе, что делать паузу время от времени все-таки полезно, потому что именно в такие минуты вам в голову приходят лучшие идеи.

Магия

Следуйте потоку

Действовать, имея цель, – это очень хорошо. Но часто бывает так, что в процессе личностного развития мы немного теряемся и не знаем, в каком направлении нам двигаться. Это упражнение поможет вам продвигаться вперед и предпринимать действия, даже не имея конкретной цели.

• Сегодня утром или после обеда вы должны на три часа отдаться потоку.

• Поток – это когда ваши желания встречаются с реальностью. Например, если вам вдруг захочется съесть сэндвич с авокадо, даже если еще не время обеда, прислушайтесь к своему желанию и приготовьте себе такой сэндвич.