Индустрия лжи. Как пройти полиграф и научиться лгать?

Это вариация упражнения №2, связанная с использованием мышц сфинктера. Задача и принцип выполнения остаются теми же. Главное – не двигать бёдрами и не сжимать анальное отверстие. Ваша цель – создать внутреннее напряжение, похожее на то, что бывает, когда вы сильно хотите в туалет.

Упражнение №4. Контроль адреналина

Это долгосрочный вариант, при котором вы должны создать две кодовые фразы. Одна на успокоение, другая на возбуждения. Фраза должна быть необычной. Например, «зеленоглазая малина» или «весёлое яблоко». Затем в ситуациях максимального расслабления произносите фразу – якорь успокоения. В момент опасности или всплеска адреналина произносите вторую фразу.

Со временем за этими фразами закрепится условный рефлекс. Произнося их, вы из обычного состояния перейдёте в то, которое «закреплено» за фразой. Цель – научиться искусственно вызывать реакции стресса и самоуспокоения. Упражнение считается выполненным, когда хотя бы одна фраза оказывает должный эффект. Проверить это можно с помощью замеряющих устройств.

Упражнение №5. Активное представление

Используя приборы для считывания пульса и давления, начните изменять своё состояние. Задача – чередовать образы, вызывающие страх, панику и возбуждение, с образами, которые вас успокаивают. Отслеживайте это на вашем приборе. Выполняйте упражнение, пока не получите желаемый результат. Упражнение считается выполненным, если вы научились мысленно влиять на степень возбуждённости вашего организма.

Упражнение №6. Преждевременная адаптация

Прежде чем отправиться на тестирование, подумайте, какие вопросы вам могут задать. Составьте список из 30—100 вопросов. Выясните, какие из них вызывают у вас наибольший стресс. Отследите, как реагирует ваше тело: меняется дыхание, учащается пульс и т. д. Рядом с вопросом зафиксируйте свою реакцию.

Суть упражнения – многократное повторение вопросов из списка в разной форме. Цель – заблаговременно адаптироваться к этим вопросам и их формам. Упражнение считается выполненным, если ваша изначальная реакция исчезла или стала меньше.

ㅤ

ㅤ

Упражнение №7. Рационализация и конвертация

Используя список вопросов из упражнения №6, начните мысленно их изменять. Допустим, при рационализации вы должны представлять истинное событие, но лишь косвенно относящееся к вопросу. Предположим, отвечая на вопрос «Когда в последний раз вы употребляли наркотики?», вы можете активировать в памяти первое употребление, которое состоялось несколько лет назад. По сути, мы подменим воспоминание и сообщим «верную» информацию. Однако в этот момент мы думаем совершенно о другом событии. Цель рационализации – научиться мысленно обращаться к иным воспоминаниям и давать ответы согласно им.

Аналогично рационализации вы можете использовать конвертацию. Допустим, услышав вопрос: «Вы когда-нибудь употребляли наркотики?», вам нужно быстро отреагировать и перефразировать вопрос у себя в голове. Условно переделать его на «Употреблял ли я наркотики сегодня?». Далее вы должны отвечать именно на этот вопрос, при этом сообщая «правду». Ведь сегодня наркотики никто не употреблял. Цель конвертации – научиться изменять предмет вопроса и отвечать на его новую форму. Упражнение считается выполненным, когда вы научились мысленно манипулировать вопросом и отвечать на него, не испытывая значимого волнения.

Упражнение №8. Самовнушение

Выберите одну-единственную значимую тему. Замените основной (значимый) термин другим. Например, вместо «наркотики» используйте слово «резина». Теперь ваша задача – при любом упоминании наркотиков внутреннее отрицать их употребление. Каждый раз мысленно заменяйте слово «наркотики» и его синонимы на выбранную фразу. Цель – переубедить себя в чём-то, подменив основное понятие. Это долгосрочное упражнение, которое может занять от одного месяца. Практика считается выполненной, если вам удалось переубедить своё сознание и вместо изначального термина использовать (верить в) другой.

Глава 9. Как создать легенду

Кто не способен выдумывать небылицы, у того один выход – рассказывать были.

Люк де Вовенарг

Сцена происходит спустя месяц после того, как Оскар устроился в Golden Mountain. Там уже работает его лучший друг Марк – человек высокого роста, склонный к манипуляциям как с людьми, так и с финансами. Ещё в юности он проявлял свой талант, чтобы выбить лишнюю скидку на комиксы, а порой и вовсе за них не платил.