Инструкция к телу

— ежедневное пребывание в моменте «Сейчас»;

— замена слова «должен» на слово «выбираю».

Пример. Новый день начинается с выбора: «какой день я выбираю?». Это день радости, это день творчества, это день новых встреч, это день новой кухни, это день игры, это день завершения старых дел, это день активной работы…? Создайте утром свой день, проследите, как он точно соответствует вашему выбору.

Если вы будете проделывать упражнение «Возраст», вы начнете создавать пространство-время, где вы себя обновляете. Ежедневный выбор начнет выстраивать движение к этому пространству. Скоро вы убедитесь, что движетесь к нему, безвозвратно изменив инерцию старого шаблона.

Для разрушения инерции вам также пригодятся упражнения «точеной» корректировки тех или иных «проблем» с телом. Дело в том, что вы привыкли к неким нарушениям в организме, считая их нормой, но эту «нормальность» можно изменить.

Ваше зрение в ваших руках.

Возьмем, к примеру, процесс ухудшения зрения. Есть две базовые причины.

Внешний мир некоторым образом противопоставлен внутреннему. Человек может получить такое убеждение еще в детстве, вместе с установкой: «мне не нужно смотреть на такие вещи как…». С возрастом возникает типовой признак: «это мы, а это они», чем уже группа «мы», тем выше шанс к нарушению зрения.

Вера в то, что зрение должно ухудшаться, если занимаешься определенной работой, а также с возрастом.

Две базовые причины рождают соответствующие привычки. Например, привычки фокусировать внимание на одних и тех же объектах. Остальное медленно уходит из восприятия.

Зрение — это одна из вибраций, которая указывает на вашу связь с миром, который вы считаете внешним. И вот какая оказия получается — человек материализовал внешний мир, а сам отказывается на него смотреть контрастно. Это и есть некая отстраненность. Даже очки символизируют некий барьер между человеком и его окружением. И суть ухудшения зрения в том, что теряется контраст в восприятии крупных или мелких объектов.

Два вопроса к вам, читатель. Сколько раз в день вы смотрите на небо? Сколько раз в день вы рассматриваете свои руки?

В целом, если вы желаете улучшить… нет — восстановить зрение на 100 %, вам стоит признать, что вы что-то не приемлете во внешнем мире. И здесь нет необходимости копаться в себе, разыскивая все негативы. Проще признать свою личную ответственность, делая ежедневный выбор того, кем вы хотите быть каждый день.

Создавайте день, рассматривая его с интересом, ведь это уникальный, единственный в своем роде день в вашей жизни. Пока вы живете, вам очень многое нужно узнать и пережить.

Я знаю только то, что я ничего не знаю, но многие не знают даже этого!

Сократ.

Это универсальная фраза от Сократа, осмысление которой может помочь восстановить ваше зрение.

Однако стоит учесть, что глубинные причины заложены не просто во взглядах, но в самой системе убеждений. Например, если вы убеждены, что вы особенный, обособленный, то вам будет проще прятаться за очками от «других». Пока существуют «неправильные» другие, вам сложно будет сдвинуться к новому взгляду на жизнь. Дайте им пространство для личной реальности, пусть они вас не волнуют.

Если же вы готовы следовать за Сократом, тогда вооружитесь еще одним его высказыванием.

Подобно тому как один человек получает наслаждение от заботы о своей земле, другой — от заботы о своем коне, так и я каждый день наслаждаюсь тем, что становлюсь лучше.

Чтобы на практике убедиться в ваших способностях влиять на свое зрения, вы можете проделать следующую работу над собой. Желательно делать это упражнением при солнечном свете и на открытом пространстве.

Упражнение «Зрение».

Этап 1. Расширьте кругозор. Скажите себе: «Я готов принять внешний мир». Далее: «Я хочу видеть каждый нюанс внешнего мира». Искренне пропустите через себя эти высказывания. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как эти фразы проникают в вас. Выдохните.

Дышите глубоко и с чувством, что фразы принятия мира, проникают в вас.

Глубокий вдох и выдох.

Не спешите.

Дышите, формируйте намерение, которое уже слышит ваше тело.

Этап 2. Встаньте у окна или в любом месте, где доступна перспектива — вид на удаленные объекты. Сделайте небольшую разминку шеи, поворачивая голову вправо и влево, вверх и вниз. Если вам это сложно — просто подвигайте плечами. Это улучшит контакт с вашим организмом. Не нужно делать резких и напряженных движений — легких поворотов достаточно. Старайтесь оставаться расслабленным.

Глядя на удаленные объекты, поочередно разотрите запястья рук. Старайтесь удерживать общий настрой принятия мира. Добейтесь ощущения некой свежести восприятия, ощущая телесный контакт со своими руками и зрительный контакт с внешними объектами.