Йога для беременных

Если вы выбрали роды без использования медикаментов, вам понадобится самодисциплина, чтобы пережить те моменты, когда интенсивность схваток увеличивается. Если в жизни вам часто не хватает силы воли, самодисциплину в родах соблюдать будет непросто. Однако стоит вам выбрать самодисциплину в качестве родового намерения, и сила воли будет с вами при каждой необходимости делать выбор. Если медперсонал предлагает сделать эпидуральную анестезию, отказаться от этого может лишь очень волевой человек. Для того чтобы принимать осознанные решения и отвечать за их последствия, вы должны очень твердо верить в свой родовой план. Если вы хотите родить естественно, не отступайтесь от своей цели. Верьте в то, что вашему телу хватит сил и вы сможете воспользоваться техниками «йоги для родов», преодолевая сложные моменты.

Возможный родовой сценарий: Активная фаза у Моники продолжается уже четыре часа. Она решает отправиться в клинику, так как интервалы между схватками в последние два часа сократились до четырех минут. В клинике определяют, что раскрытие составляет 8 см, и ее принимают на роды. Ей предлагают сделать эпидуральную анестезию, предупредив, что в дальнейшем такой возможности не будет. Моника испытывает сильную боль; эпидуральная анестезия кажется заманчивой, ведь это даст ей возможность немного передохнуть. Но она решает, что почти достигла поставленной цели и может самостоятельно справиться с болью при схватках.

САМОИЗУЧЕНИЕ

В родах раскрываются все ваши сильные и слабые стороны. Направляя свои физические и ментальные усилия на преодоление боли при схватках, вы обнаруживаете в себе внутреннюю силу. Роды – это путь к самопознанию, который дается пройти лишь женщине. Пусть они станут вашим учителем. Проходя все этапы контроля над болью, изучайте себя. Ваши эмоции и реакции станут прекрасной основой для личностного роста. Самоизучение в родах – это присутствие в настоящем и осознанность. Вы берете на себя ответственность за все свои действия и в полной мере проживаете все, что чувствуете, наблюдая за тем, как вам удается справляться с происходящим в эти самые важные минуты вашей жизни.

Возможный родовой сценарий: Роды Софии длятся уже 15 часов. Она устала, но ей прекрасно удается справляться с болью. Она поражается собственной силе. Она была уверена, что не сможет терпеть боль и ей понадобится анестезия. Но на каждом этапе родов она выполняла последовательность поз и очень старательно дышала. Вместо того чтобы думать, что больше не продержится, с каждой схваткой она чувствует себя сильнее и ощущает, что контролирует ситуацию.

КАПИТУЛЯЦИЯ ПЕРЕД БОЖЕСТВЕННЫМ

Божественная сила выше нашего понимания. Существует источник энергии, и как бы мы его ни называли – Бог, высшая сила, вселенная, – он всем управляет. Эта божественная энергия знает обо всех ваших потребностях и желаниях. Полагаясь на божественные силы, вы верите в свою способность пережить роды и надеетесь на лучшее. Соединяясь с божественной энергией во время родов, вы наполняетесь спокойствием и безмятежностью.

Возможный родовой сценарий: Роды Дианы начались всего час назад, но боль при схватках уже кажется невыносимой. Она понимает, что это лишь начало, и просит Бога помочь ей справиться с болью. Она полагается на то, что совладать с болезненными ощущениями ей поможет вера. После каждой схватки она молча благодарит Бога и верит, что тот даст ей силы справиться со следующей.

После выбора родовых намерений вы готовы связать их с физическим опытом родов. В нем участвует тело, и умение работать с телом при схватках станет вашим главным подспорьем во время родового процесса.