Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Дхьяна, то есть созерцание или медитация, считается непрерывным потоком познания той вещи или той жизненной ситуации, на которой вы сосредоточиваетесь. И чем больше энергии вы вкладываете в самые светлые мысли и самые позитивные эмоции, связанные с этой ситуацией, тем скорее у вас появится искреннее желание изменить эту ситуацию, а значит, и свой взгляд на нее, то есть изменить себя.

Мудра «Света»

При выполнении этой мудры движения должны быть размеренными и плавными. Независимо от возраста такая позиция пальцев даст вам толчок к тому, чтобы браться за любое дело с душой.

Решающим в этой позиции является поднятый вверх указательный палец правой руки. Любая информационная и энергетическая связь (телепатическая, интуитивная или просто доверительная) осуществляется через канал указательного пальца. Через указательный палец по меридиану кишечника наша внутренняя энергия направляется в интуитивный центр, помогая добиться концентрации мысли.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу красного, самоисцеляющего, цвета.

Развернитесь лицом на восток. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если согласитесь, что не стоит жалеть о том, что уже произошло. В жизни не бывает ничего постоянного. То, что сегодня вам кажется глобальной неудачей, через некоторое время перестает быть поводом для переживаний. Задумайтесь о неприятностях, которые случались с вами в разные периоды: согласитесь, что все они остались далеко в прошлом и теперь вы испытываете совсем другие эмоции, вспоминая об этих не самых лучших моментах жизни.

Выполняйте мудру двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Кончики больших пальцев и мизинцев соедините вместе (рис. 30).

Безымянные пальцы обеих рук прижмите к ладоням. Указательный палец левой руки расположите между основаниями среднего и безымянного пальцев правой руки, средний палец правой руки – на указательный палец левой руки, а средний палец левой руки – на средний палец правой руки. Указательный палец правой руки выпрямите.

Поначалу старайтесь выполнять мудру, прилагая минимальные усилия. Главное – ваше собственное комфортное состояние, внимание к своему самочувствию и ощущениям.

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, на физическом – мобилизует защитные силы организма и используется в профилактических целях, а также в качестве дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях. На эмоциональном плане выполнение мудры поддержит вас в напряженный период, когда нельзя расслабляться, а силы уже на исходе.

Если прежде вы испытывали желание доказывать свою правоту и не пытались услышать чужое мнение, то теперь воспринимаете все спокойнее.

Маллика-мудра

Маллика – это цветущее растение, напоминающее жасмин. Ветку, усыпанную маленькими белыми цветами, преподносят в дар богу Шиве. Мудра связана с целостностью и восстановлением гармонии, преображением. В этом мире есть все условия, чтобы ваше духовное «Я» могло соединиться с приземленным «Я».

Рекомендуется настраивать себя только на радостное, а для активизации сердечного меридиана изучите свои руки: найдите в самом центре ладони треугольник неправильной формы и внимательно смотрите на него в течение нескольких минут. Вскоре вы сможете почувствовать, как рука согревается от вашего взгляда и оживляющее тепло волнообразно распространится по грудной клетке. После такой энергетической разминки выполняйте мудру.