Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Аджна-чакры, на физическом – тренирует нашу способность управлять распределением жизненной энергии в организме. На эмоциональном плане мудра связана с движением, приносящим в жизнь перемены и свободу. Помогает заряжаться энергией и концентрировать внимание.

Мудра «Дарующая помощь»

Этот мистический жест Белой Тары (Спасительницы, сострадающей всем живым существам) также называется мудрой «Обсуждения» и обозначает дарование спасения, а цветок лотоса, который она держит в левой руке, является символом «трех драгоценностей».

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите пурпурную свечу – она поможет преодолеть препятствия и укрепит дух.

Развернитесь лицом на восток. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании, с каждым вздохом в ваше биополе поступает энергия, и по всему телу проходят волны разливающегося тепла. Сфокусируйтесь на глубине дыхания, постарайтесь сделать его еще глубже и медленнее.

Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне сердца. Положите раскрытые ладони на грудь так, чтобы кончики безымянных и средних пальцев обеих рук слегка касались друг друга. Ни в коем случае плотно не прижимайте пальцы друг к другу. Постепенно вас охватит состояние покоя и умиротворения.

На тонком плане выполнение этой мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, на физическом плане – стимулирует сердечную деятельность, а на эмоциональном плане – помогает бороться с депрессией и упадком сил, выстоять в трудных жизненных ситуациях.

Рождение пяти стихий

Согласно индийской концепции соответствий, пальцам руки присваиваются свойства пяти махабхут, то есть пяти стихий: Земли, Воды, Огня, Воздуха и Эфира.

Все предметы, явления, сущности нашего мира представляют собой смесь этих стихий в разных пропорциях. В пламени, конечно, больше всего энергии Агни, в море – Амбхави, а вот человек представляет собой более сложную комбинацию. Конечно, в каждом человеке совмещены все стихии, но в разных пропорциях. Ни в одном из нас не найдешь ту или иную стихию в чистом виде – всегда преобладает какая-то одна из них. Так вот выполняя мудры стихий и медитируя на какие-либо элементы, можно сбалансировать эти стихии.

Практика позволяет привести в гармонию персональный поток постоянно меняющихся элементов и поставить пять энергетических потоков на службу интуиции, способности отключить привычный ход мыслей и возможности сосредоточенно созерцать красоту этого мира, ощущая себя его частью.

Притхви Дхарана-мудра: созерцание стихии Земли

Безымянный палец представляет начало духовной деятельности и движущейся энергии и отвечает за самочувствие и общий жизненный тонус. Традиционный элемент для обозначения безымянного пальца – Притхви (Земля). Тонкое восприятие стихии Притхви происходит через аромат, эта стихия переливается желто-золотистым цветом, в традиции йоги она связана с Брахмой, ее биджа (звуковой аналог) «Лам». Мудра дает устойчивость и господство над стихией Земли, отвечает за способность каждого человека противостоять невзгодам и дарит ему необходимую жизненную энергию.