Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на границе груди и солнечного сплетения. Руки скрестите у запястий, правую расположите над левой. Скрестите попарно указательные пальцы и мизинцы обеих рук. Средние и большие пальцы соедините в кольцо. Безымянные пальцы держите произвольно (рис. 44).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом – налаживает связь между периферийной и центральной нервной системой, а на эмоциональном – придает решительности, уверенности в себе и повышает самооценку.

Мудра «Могущества»

Жест невероятной силы, которой вам предстоит научиться управлять, поддерживая равновесие в вашей энергетической системе. В момент выполнения этой мудры силы стихии Земли, силы живой природы сливаются с нашей энергией.

Развернитесь лицом на восток. При вдохе «выпячивайте» грудь, втягивая живот, при выдохе – наоборот. Все движения живота и груди должны быть естественными. Опустите свободно правую руку, а левую поднимите примерно на уровень глаз, к переносице, ладонью к себе. Указательный палец согните, а большой прижмите к нему плотно, надавив на среднюю фалангу (рис. 45). Минимальная продолжительность ежедневных медитаций – около получаса. Начинающим желательно разбить их на несколько сеансов, не более 5–10 минут каждый (не стоит слишком активно вмешиваться в движение энергетических потоков).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Сватхистана-чакры, на физическом – приводит в действие психофизиологические механизмы организма; на эмоциональном плане – помогает сохранять благородство, бесстрашие и решительность. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не почувствуете, что дыхание и сердцебиение пришли в норму.

Мудра «Усиливающая энергетический потенциал»

Если сидя у компьютера вы то и дело крутитесь на стуле, постоянно барабаните пальцами или перебрасываете ногу на ногу, воспользуйтесь этой мудрой для внутренней организованности. Уже после двух недель практики вам будет легче сосредоточиться на одном деле и довести начатое до конца.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите красную свечу – она обеспечит приток жизненной энергии.

Развернитесь лицом на восток. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне груди, ладонями друг к другу. Кисти рук выпрямите, а большие пальцы направьте перпендикулярно ладоням. Сводите ладони в горизонтальной плоскости до тех пор, пока большие пальцы не коснутся друг друга, а затем медленно разводите. Вскоре вы почувствуете, что между ладонями возникает ощущение теплого упругого шарика (рис. 46).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Аджна-чакры, на физическом – активизирует скрытые резервы организма, помогает в лечении анемии, заболеваний крови и простудных инфекционных заболеваний; на эмоциональном плане – дает импульс для того, чтобы стать более терпимыми, миролюбивыми и восприимчивыми.

Мудра «Пушан»

Пушан – один из сыновей Адити, богини света, милосердия и справедливости. Это небесное божество ведической мифологии покровительствует путникам, а также отождествляется с одним из месяцев в году.

Чтобы справиться с пленом посторонних воздействий, попытайтесь взглянуть на себя по-новому. Поверьте в себя, поверьте, что вы уникальная личность, а не поставщик энергии.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу оранжевого цвета, насыщающего энергией, или наполните комнату ароматом корицы.