Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты

На каком-то этапе закройте глаза и ощущайте себя прекрасным, источающим аромат цветком, тем самым, что вы только что рассматривали. Оставайтесь цветком до тех пор, пока не почувствуете приятную истому и желание уснуть.

Обрести бодрость помогут «энергетические антидепрессанты» – мудры, которые улучшают кровообращение, повышают приток кислорода к тканям, улучшают эластичность кровеносных сосудов, снижают психологическое и мышечное напряжение: «Жизни», «Земли», «Энергии», «Матанги», «Обретения внутренней силы».

Дополнительные рекомендации

Как вернуть себе утраченное состояние невозмутимости, радости и легкости? Навязчивые мысли, что жизнь не удалась, выливаются в синдром хронической усталости. Если вас не покидает ощущение, что силы уходят сквозь пальцы, а тело буквально теряет энергию, не удивительно, что вы испытываете слабость. Выбирайте мудры, где пальцы сомкнуты кольцеобразно или согнуты.

В самом центре ладоней находятся очень важные рефлексогенные зоны, на Востоке их называют «дворцом труда». Помассируйте эти зоны подушечкой большого пальца, это поможет справиться с чувством опустошенности и беспомощности.

При неврозах, болях в области темени и лба массируйте болезненные точки на кончиках пальцев рук. Результат замечательный – пройдут сонливость, усталость, недомогания.

Нарушение работы опорно-двигательного аппарата

Артрит, полиартрит

Воспаление суставов – болезнь очень древняя. Ее признаки были обнаружены даже у египетских мумий. Чаще встречается болезнь одного сустава – моноартрит. Но бывает, что в процесс вовлекаются многие суставы – тогда говорят о полиартрите.

Развернитесь лицом на восток. Расслабьте тело и следите за своим дыханием. На вдохе наблюдайте, как воздух проходит через нос. Потом – как он входит в грудь, наполняет бронхи и легкие. На выдохе наблюдайте, как воздух выходит через нос. Это поможет вам успокоиться, расслабить тело, наполнить его энергией, эффективно выполнить мудру.

Сложите ладони навстречу друг другу – левая сверху. Средний палец правой руки соедините с большим пальцем левой, а большой палец правой руки расположите у основания мизинца левой. Средний и безымянный пальцы левой руки загните. Мизинец правой руки соедините с указательным пальцем левой. Мизинец левой руки обращен к запястью правой (рис. 128).

В борьбе с коварной болячкой действенную помощь окажут также следующие мудры: «Зуб Дракона», «Черепаха», «Побеждающая стресс».

Дополнительные рекомендации

Уныние, раздражительность, резкая смена настроения – это первые тревожные симптомы дисбаланса в энергетическом центре нашего организма, который располагается в районе крестцового отдела позвоночника и связан с мизинцем.

Сбои на этом уровне тонкого тела – это и есть предрасположенность к артриту. Старайтесь как можно больше внимания уделять мизинцам и использовать их при выборе различных мудр, ведь именно этот палец соотносится с интересующим вас энергетическим центром.

Артроз

Артроз – заболевание возрастное. Когда разрушается хрящ сустава, кости начинают соприкасаться, это лишает человека возможности нормально двигаться. То есть хрящ, разделяющий костные структуры, недостаточно снабжен водой и теряет эластичность, его скользящая способность уменьшается. А раз проблемные зоны недостаточно снабжаются водой, для облегчения болей рекомендуется воспользоваться мудрой «Воды», а также мудрой «Усиливающей энергетический потенциал». Можно выполнять и такую мудру.