Йога и здоровье

Есть различные виды мудр и бандх: джаландхара-бандха, уддияна-бандха, му-ла-бандха и маха-мудра; маха-веддха; различные мудры — набха, кхечари, випа-рита-карани, йони, джамбхави, ашвини, пасини, матанги, каки, бхуджангини и йога.

Я также дам вам краткое описание наиболее важных из них. Вы можете выбрать то, что вам подходит, и практиковать регулярно. Излечиваются при этом кашель, астма, расширение селезенки и печени, венерические болезни, проказа и множество других «неизлечимых» болезней. Достигается сексуальная сублимация. Эти мудры и бандхи даруют вам все, чего вы только пожелаете. Нет в мире ничего лучше

мудр и бандх для достижения успеха.

Мула-бандха

Прижмите промежность левой пяткой. Сожмите задний проход. Положите правую пятку на детородный орган. Медленно с усилием поднимайте апана-вайю вверх (см. раздел о пранаяме). Это требует большой практики. Это и есть мула-бандха, разрушитель увядания и смерти.

Прана управляет физическим телом и наполняет всю физическую оболочку. Она всегда течет и делает сознание неустойчивым.

Йога учит методам управления праной для достижения блаженного союза с Творцом. Занимаясь пранаямой и бандха-ми, вы можете взять прану под свой контроль. Сиддхи, или совершенство в практике пранаямы, достигается с помощью бандх. Практика мула-бандхи помогает соблюдать целибат, укрепляет нервы, снимает запоры и улучшает пищеварение. Тот, кто практикует мула-бандху, сохранит вечную молодость. У него никогда не будет седины в волосах.

Мула-бандха —это йогическая крийя, помогающая людям, обучающимся йоге, переместить апану и сексуальную энергию вверх. Обучающийся йоге садится в сиддхасану и переносит апану и сексуальную энергию вверх, сокращая задний проход и делая кумбхаку, или задержку дыхания. При длительной практике семя прекращает свое движение вниз и сублимируется в оджас-шакти, или духовную энергию, помогающую созерцанию. Вот почему эта бандха помогает поддержанию брахмачаръи.

Апана-вайю, функция которого —удаление отработанных шлаков, имеет природную тенденцию двигаться вниз. При практике мула-бандхи апана-вайю вынужден двигаться вверх в результате сжатия заднего прохода и сильного проталкивания его вверх. Прана-вайю соединяется с апаной, и эта объединенная прана-апана входит в сушумна-нади, или Брахма-нади. Тогда йог достигает совершенства в йоге. Это тайна йоги. Йог тогда умирает для окружающего мира. Он пьет нектар бессмертия. Он обретает божественную славу и могущество.

Когда апана соединяется с праной, слышны мистические внутренние звуки анахата, или нада. Йог слышит их совершенно отчетливо, поскольку стихают все внешние шумы. Он находится в состоянии глубокой концентрации. Прана, апана, нада и бинду (точка-источник творения) тогда объединяются. Йог достигает совершенства в йоге.

Джаландхара-бандха

Сожмите гортань. Крепко прижмите подбородок к груди. Эта бандха выполняется в конце пураки (вдоха) и начале кумбхаки (задержки дыхания). Во время этой банд-хи прана направляется по правильному пути. Она объединяется с апаной. Ида и питала закрываются. Желудочный огонь, расположенный в области пупка, поглощает нектар, выделяемый сахасрарой через нёбное отверстие. Обучающийся йоге должен практиковать эту асану для того, чтобы не допустить такого поглощения нектара. Йог пьет этот нектар и достигает бессмертия.

Уддияна-бандха

Опустошите легкие сильным и долгим выдохом. Теперь сожмите и с силой подтяните вверх кишечник, пупок втяните внутрь, так, чтобы брюшная полость коснулась спины высоко вверху, у грудной полости. Тот, кто постоянно занимается этой бандхой, побеждает смерть и обретает молодость. Это очень помогает в поддержании брахмачаръи. Все бандхи пробуждают кундалини. Уддияна делается в конце кумбхаки и начале речаки. Когда вы делаете эту бандху, диафрагма — мышцы, находящиеся между грудной впадиной и брюшной полостью,—поднимается, брюшная стенка отодвигается назад. Наклоните туловище вперед, делая уддияну. Ее можно делать сидя или стоя. Если вы делаете ее сидя, положите руки на колени или чуть выше колен. Голени слегка разведите в стороны.