Йога – искусство не стареть

Первая моя книга «Хатха-йога для детей и взрослых» вышла в 2002 году. Она выдержала три переиздания. Отзыв на эту книгу, а также на мой метод, дали врачи, с которыми я продолжаю заниматься и по сей день. В частности, они пишут: «.все сотрудники, невзирая на возраст и состояние здоровья (перенесенный вертебробазиллярный инсульт, гипертоническая болезнь II степени, гипотироз, остеохондроз, артроз суставов и др.), смогли ощутить в процессе занятий оздоровительное действие гармонизирующих комплексов на себе. Мы рады появлению этой книги и надеемся, что замечательные результаты гармонизирующих комплексов станут доступны каждому и принесут не только отличное здоровье, но и хорошее настроение, уверенность в своих силах и психологический комфорт».

Вторая книга «Практическая хатха-йога для детей» вышла в 2003 году. В ней отражен многолетний опыт моей работы с детьми.

В этих двух книгах я знакомлю читателей со своей оздоровительной системой. В нее, кроме Гармонизирующего комплекса, входят такие средства оздоровления, как контрастный душ, купание в проруби после сауны, чистка подсолнечным маслом, сауна по-йоговски, промывание носоглотки подсоленной водой и др. Эти средства я применяла в течение многих лет и на личном опыте убедилась в их эффективности и, главное, в доступности и простоте.

В то время хатха-йога, как универсальная система оздоровления и самосовершенствования личности, в нашей стране официально не была признана. Большинство россиян считали ее мистической оккультной наукой, которая противоречит нравственным и духовным принципам православия. А медицинские круги были менее всего заинтересованы в распространении этой строго научной и эффективной в плане укрепления собственного здоровья системы. Находились «деятели», которые запрещали даже произносить слово «йога» при работе в детском саду или школе. Поэтому свою оздоровительную систему я назвала «Адаптационная гимнастика».

Теперь времена изменились. Многие ученые признали йогу. По физиологии, биохимии, психологии йоги врачи и биологи защищают диссертации, пишут книги, а врачи-практики рекомендуют в тяжелых случаях обращаться к лечению с помощью йоги. И уже в третьей книге «Йога на каждый день» свою систему я называю «Адаптированная йога», что вполне отвечает смыслу и назначению поставленных целей и задач, призванных решать с ее помощью. Занимаясь по системе хатха-йоге, человек достигает идеального здоровья, но входящие в эту систему многие правила и методы для каждого индивидуума должны быть разными. Здоровье – это прежде всего способность организма приспосабливаться к внешним условиям окружающей среды. А поскольку эта среда у каждого своя, то и способы приспособления должны быть своими. В наших условиях нет возможности питаться так, как в Индии. Кроме того, наш климат предполагает приспосабливаться к нему по-другому. Социальная среда тоже отлична от той.

Все это нашло отражение в нашей генетике и способе обмена веществ и поведения. Из йоги следует взять то, что является общим для всего вида, называемого Homo sapience, а именно физиологию. Поэтому йога должна быть адаптированной, то есть приспособленной для человека, находящегося в той среде и культуре, где он живет и где его корни.

Йога на здоровье!

Йога – самый древний и наиболее основательно разработанный в философско-космогоническом и практическом отношении метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека.

Свами Шивананда

Как и многие другие восточные оздоровительные системы, йога зародилась как действенное средство борьбы человека с недугами. В отличие от европейской гимнастики, все ее движения не носят спортивного характера, а основаны на пластичности и не требуют больших мышечных усилий. Тем не менее система йоги направлена на развитие и совершенствование всего опорно-двигательного аппарата, всей мышечной системы, стимуляцию внутренних органов и – что особенно ценно – активизацию и гармонизацию деятельности желез внутренней секреции. Кроме того, для лечения тех или иных заболеваний применяются терапевтические методики йога-терапии, которые носят сугубо индивидуальных характер. Это основной постулат восточной медицины, то есть проповедуется целостный, холистический подход к личности пациента, который выражается в том, что лечить надо не болезнь, а человека.