Йога – искусство не стареть

Медикаментозные методы и способы лечения с применением внешнего влияния (экстрасенсорное воздействие, мануальная терапия и проч.), не подкрепленные усилиями самого пациента, направленными на победу над причинами недугов, делают человека рабом, ибо не исцеляют его, а лишь устраняют некоторые последствия нарушений, коренящихся глубоко в самой личности человека, в его сознании (Свами Шивананда).

Свою болезнь можно излечить собственными силами – таков принцип всех восточных оздоровительных систем, основанный на особенной ментальности Востока, для которой характерны высокая дисциплинированность пациента при выполнении рекомендаций врача, сосредоточенность на выполнении упражнений, знание основных канонов медицины. Кроме того, восточному человеку более свойственно единство различных уровней существования человека: физиологического, эмоционального, интеллектуального, психического. А самое главное – это приоритет созерцательного мышления и существование в гармонии с природой. На Востоке такое состояние поддерживается на генетическом уровне уже несколько тысячелетий.

Европейцы отличаются рассредоточением внимания на разных объектах, рациональностью мышления, дисгармоничностью существования, как с природой, так и с обществом.

Именно поэтому достижения восточной медицины и восточные методы оздоровления людям европейского склада нужно применять осторожно. Для этого я разработала свой метод оздоровления на основе хатха-йоги «Адаптационная гимнастика».

Адаптационная гимнастика (АГ) – это постепенное осознание физической и духовной компоненты своей личности посредством психофизических упражнений с целью достижения физического и духовного здоровья. АГ – это не только упражнения и позы, разработанные для каждого индивидуума в зависимости от его возраста, возможностей и способностей, но и система очищения, закаливания, питания, изменения мировоззрения и мироощущения, то есть всех аспектов жизнедеятельности человека, от которых зависит его здоровье. Главная цель адаптационной гимнастики – повышение адаптивности организма, его приспособляемости к внешним условиям, которые становятся все более агрессивными по отношению к человеку.

С помощью АГ каждый человек самостоятельно сможет избавиться не только от психосоматических заболеваний, задействовав адаптационные резервы собственного организма, но и устранить их причины: осознанно, творчески изменить свою личность, прийти к гармонии с самим собой, природой, окружающим миром и людьми. По сути, адаптационная гимнастика – это адаптированная йога: йога для всех.

Адаптационная гимнастика включает в себя:

1. Гармонизирующие и терапевтические комплексы.

2. Очищение организма: чистка подсолнечным маслом, Нети-крийя, сауна.

3. Закаливающие процедуры: контрастный душ, купание в проруби после сауны.

4. Самомассаж: массаж стоп во время выполнения комплекса, растирание всего тела оливковым маслом (сауна по-йоговски).

5. Сбалансированное питание, насыщение организма макро– и микроминералами.

6. Релаксация: Шавасана, Йога-нидра и другие практики расслабления.

Здоровье и адаптация

Одним из важнейших условий существования жизни на Земле является наличие и высокая активность природных защитных реакций организма. Эти естественные реакции лежат в основе приспособляемости – способности живых организмов сохранять и совершенствовать свою структуру и функции при различных изменениях внешней и внутренней среды. Организм здорового человека имеет высокую сопротивляемость к воздействию негативных факторов среды обитания и большой запас прочности – огромный функциональный резерв, который организм использует в необычных условиях для защиты от повреждений и сохранения здоровья.