Йога - наша жизнь! Часть 1

Очень полезно в практике Джнана-йоги использовать память, чтобы на фоне переоткрытых знаний найти подтверждающие моменты в своей жизни, что йога работает и мы сами неосознанно применяли метод Йоги "где нужно себя заставить, а где можно себе позволить". Это, как работа старателя по намыванию золота, сначала делаешь это неосознанно, но с приобретением опыта начинаешь заново перерабатывать, казалось бы, уже отработанный материал и находишь солидные слитки, которые раньше пропустил по неопытности.

Из личного опыта приходят из памяти воспоминания школьных лет. Вроде, март месяц, Олимпиада по химии. Не помню, какие были задания, но помню, что сделал их крайне мало и большей частью, неправильно. Но самое интересное произошло потом, после летних каникул, когда весь хаос знаний по химии сложился в логичную систему, которая работала на раз. Я до сих пор помню эту внутреннюю картину: хаос в виде размытых пятен - щелк, как будто кто-то лампочку включил и стал порядок, который распространился сразу во все стороны, и уже никуда не исчезал.

Тогда я долго удивлялся этому, но сейчас могу четко и твердо сказать, что в то время я применил основной метод в Йоге, когда сделал достаточное усилие над собой и вовремя отпустил ситуацию, позволив себе пока больше не думать над этим, но практика продолжалась, просто Вселенная, в свою очередь, делала свое дело. И когда пришло время, все встало на свои логичные места. А если говорить в терминах Йоги, то я вышел на новый уровень логики.

Заставляя себя, мы делаем все от себя возможное, но самое главное не то, насколько мы можем себя заставить или насколько мы можем себе позволить себе отдохнуть, а то, насколько гармонично и максимально эффективно мы можем сделать это.

Довольно мощная практика Джнана-Йоги - это Шавасана. Именно поэтому ею заканчиваются все практики любых видов Йоги. Можем и мы сделать эту практику. Ложимся на спину. В свободном порядке расслабляем свое тело. После этого целенаправленно расслабляем свое тело от периферии к голове: пальцы рук, ладони, локти, плечи, пальцы ног, ступни, голени, бедра, ягодицы, спину, живот, грудь, шею, уши, щеки, лоб, язык, мысли... Находимся в этом состоянии, сколько нам приятно... Постепенно возвращаемся, пошевелили пальцами рук, ног, закинули руки за голову, сладко потянулись, размяли лицо, повернулись на бок, медленно сели на коврик.

Прислушиваемся ко своим ощущениям, медленно открываем глаза. Посмотрите на себя зеркало и там вы увидите счастливое лицо, залитое радостью и блаженством. И это тоже знание, и это тоже Джнана-Йога.

5. Ольга Нораева. Беременность и роды с йогой

Мне повезло - регулярно заниматься йогой я стала за полгода до беременности.

Честно говоря, мне не с чем было сравнить, но я была приятно удивлена, потому что ожидала от беременности значительного дискомфорта, но его не было!

Был легкий ранний токсикоз, благодаря которому я бросила пить кофе в офисе (и кстати с тех пор так и не вернулась к вредной привычке - а малышке ближе к году), к семи месяцам стали проскакивать побаливания в пояснице и крестце, небольшие отеки, но прошли как только я ушла с работы в декрет и стала жить в своем ритме.

И за неделю до родов стала побаливать продольная мышца вдоль всей спины с одной стороны.

На этом все неприятности исчерпаны)))

До 7 месяцев я ходила на обычную йогу, но выполняла ее по-своему - в своем ритме и вариациях. Рекомендации по поводу того, какие можно выполнять асаны в беременность, а чего нельзя делать ни в коем случае, показались мне какими-то не живыми и я руководствовалась исключительно своими ощущениями, как мне было гармонично. Иногда совсем «лениво» выполняла асаны - методом Энергии, иногда вообще только шавасану, а иногда и с усилием - методом Сознания. Первые шевеления детки я почувствовала в шавасане после йоги) В тот день я узнала, что в этот срок уже можно, но для первой беременности сложно почувствовать шевеления. В шавасане я сконцентрировала внимание на детке и почувствовала ее впервые.

Только ближе к 6 месяцам стало вообще заметно мое положение. Окружающим в метро, коллегам, ведущим занятия йоги. Но для меня все уже давно было по-другому. Уже полгода нас было двое, и чувствовала я себя за двоих - за двоих энтузиазма и ответственности, за двоих отдыхала и путешествовала, за двоих выбирала еду, за двоих изучала перинатальную литературу, йогу. МЫ впервые радовались золотой осени в Риге, НАШЕМУ недолгому отшельничеству в Крыму, гордились НАШИМИ замечательными анализами и т.д. и.т.п. Так прекрасно было жить жизнь одновременно вдвоем.

У нас не стоял вопрос «где рожать». Мы с мужем как-то по умолчанию, не сомневаясь собирались рожать дома. Так сложились обстоятельства, что мы смогли организовать полугодовое путешествие и роды в Индии. Хотя до этого еще не успели в своей семейный жизни и мечтать ни о таком длительном индийском путешествии, ни о радости домашних родов, ни, вообще, о детке. Все случилось лучше, чем мы могли ожидать)