Йога - наша жизнь! Часть 1

А все-таки, давно ли вы были у врача? Даже если вас ничто не беспокоит, профилактический осмотр поможет выявить начальные стадии заболеваний, оценить качество чистки зубов. Стоматологи рекомендуют один раз в полгода проходить профессиональную чистку зубов, во время которой специальными средствами удаляются над- и под-десневые отложения зубного налета и камня. А если вас беспокоят какие-либо заболевания полости рта, то тем более не стоит откладывать свой визит! Конечно, звук и вибрация бор-машины - не самое приятное удовольствие, и многие взрослые люди испытывают определенный страх. Если вы из их числа, для начала честно признайтесь себе в своих чувствах и эмоциях. А затем - проработайте их. Проследите, где они возникают, как выглядят, чем пахнут. выберите для себя любую подходящую визуализацию, в которой ваши страхи растворяются, трансформируются во что-то хорошее, и попрактикуйте некоторое время.

Помните, что любой страх происходит от незнания нашей истинной природы. Победа страха - это шаг на пути преодоления неведения.

А если честно, то бояться почти нечего. Даже мои дети без страха посещают стоматолога, потому что им не больно и очень интересно в кабинете у врача: там игрушки и мультфильмы, специалисты внимательно и по-доброму общаются с маленькими пациентами. Современные способы лечения и обезболивания шагнули далеко вперед даже со времен нашего детства, не говоря уже о прошлых веках. В том, что у нас болят и выпадают зубы, проявляется наша негативная карма, но зато положительная - заключается в возможности их эффективного лечения и сохранения. Вот вам и еще один повод задуматься, какую карму на будущее вы формируете своим сегодняшним отношением к вашим зубам. Дополнить и усилить качественный уход за ротовой полостью помогут некоторые приемы и техники из йоги. Во-первых:

Визуализируйте!

Во время чистки зубов закройте глаза, чтобы сосредоточиться на внутренних ощущениях. Кстати, стоматологи рекомендуют детям учиться самостоятельно чистить зубы именно с закрытыми глазами. А так как у детей фантазия развита замечательно, этот прием с успехом можно использовать и с ними.

Итак, проходя щеткой по каждому зубу, почувствуйте, какой именно зуб вы чистите, представьте, как зубная щетка удаляет весь налет, как эмаль зуба насыщается минералами из смеси слюны и пасты. Отслеживайте, какое состояние возникает в каждом зубе, вплоть до его корней, в деснах. Если есть заболевания, представляйте, как они ослабевают, исчезает воспаление в деснах. Как зуб крепко и прочно сидит в лунке, в кости челюсти.

Этот прием помог мне понять, где скапливается налет чаще всего, и теперь сложным участкам при гигиене полости рта я уделяю больше внимания.

Ритуал наслаждения вкусом и ароматом.

Как можно получить больше удовольствия от ежедневной гигиенической процедуры? В этом нам помогают производители зубных паст. Давно прошли те времена, когда все зубные пасты обладали одинаковой мятной свежестью, и сейчас нам предоставлена возможность насладиться многими новыми и необычными вкусами: пряными специями, ягодными миксами, терпкостью лечебных трав, сладостью лакрицы и даже ароматами розы и жасмина. Благодаря большому выбору нам можно научиться различать оттенки и нюансы вкуса. Конечно, я говорю про натуральные добавки - пасты с искусственными ароматизаторами не принесут пользы развитию вкусовых ощущений. Если нет особых проблем с зубами и врачом не назначено иное, пробуйте и экспериментируйте со вкусами - так мы задействуем дополнительный канал восприятия.

Самое большое впечатление на меня произвела зубная паста с запахом жасмина: во время чистки зубов нежный аромат ощущался во рту и носу. Я очень люблю жасмин, и прохладным зимним утром это хорошо поднимало мне настроение. После умывания я не завтракаю сразу, а сначала занимаюсь практикой йоги, поэтому легкий цветочный аромат я чувствовала, по крайней мере, еще минут сорок!

Главное - не глотайте зубную пасту, т.к. в ней часто присутствуют соединения фтора, в большом количестве токсичные для нашего организма и вызывающие флюороз. По этой же причине не акцентируйте внимание детей на вкусе пасты.

Язык расскажет о многом.

Кроме зубов необходимо очищать еще и язык, так как в пространстве между сосочками языка - папиллами - скапливается много налета, в котором активно размножаются анаэробные (живущие без кислорода) бактерии. Они ответственны за появление неприятного запаха, могут вызвать болезни полости рта, зубов и глотки, через кровоток попасть в жизненно важные органы. Опускаясь в желудок, они вызывают пищеварительные расстройства, накапливаясь в сосудах - становятся причиной атеросклероза.