Йога с нуля. Основные асаны

В самом деле, руки его дрожали, взгляд блуждал, на лбу выступила испарина – это сочилось из него беспокойство. Когда я предложил всем расслабиться, было видно, как он старается следовать моим указаниям, но у него ничего не выходит. И вдруг зазвонил его мобильный телефон. Он вскочил как ошпаренный, на его лице появилось выражение неподдельного ужаса, словно через минуту наступит конец света. Он попросил извинения и вышел из зала для занятий, чтобы поговорить. Когда я предложил ему выключить телефон, он отказался, сказав, что ждет важный звонок.

Я постарался объяснить ему что в таком случае он понапрасну тратит свои деньги, поскольку в таком взвинченном состоянии ему не удастся научиться ничему. Он внимательно и почтительно меня слушал и делал вид, что соглашается со мной. Но было видно, что в уме у него мелькали цифры, сделки, партнеры по бизнесу, которые преследовали его как кошмар. Больше он не появлялся на моих занятиях. Не знаю, как сложилась его судьба дальше, но, боюсь, если он ничего не изменит в своем поведении, участь его печальна.

Это не значит, что я призываю вас не заботиться о насущных проблемах. Однако к любым проблемам нужно подходить спокойно и разумно. Для того чтобы вам было понятнее, что я имею в виду под правильным подходом к проблемам, я расскажу одну старую притчу.

...

Однажды заяц решил поспать под манговым деревом. Неожиданно подул ветер, и один из созревших плодов рухнул рядом с зайцем. Заяц, услыхавший грохот падения, в ужасе проснулся и стремглав помчался прочь, думая, что начался конец света. По дороге ему встретилась лиса, которая спросила его:

– Куда ты так мчишься, заяц?

– Я слышал ужасный грохот. Должно быть, начался конец света, – отвечал заяц.

Лиса также в ужасе бросилась бежать. Далее им повстречался буйвол, который поинтересовался о причинах их бегства. Узнав, что наступает конец света, он также опрометью помчался куда глаза глядят. Вскоре уже весь животный мир поддался панике и обратился в бегство. По дороге им встретился медитирующий Будда.

– Куда вы все бежите? – спросил он.

– Наступил конец света! – отвечали звери.

– Странно, – подумал Будда, – нет оснований полагать, что пришло время для конца света.

Он начал расспрашивать зверей, почему они решили, что наступил конец света. Наконец по цепочке он дошел до буйвола, затем до лисы, а затем и до зайца – зачинателя паники. Великий Просветленный спросил зайца, почему тому пришла в голову мысль о конце света. Заяц рассказал, что спал под манговым деревом и услышал страшный грохот. «Должно быть, это сорвался с ветки плод», – догадался Будда и рассмеялся. Он сообщил эту весть животным, и постепенно животные успокоились, восхваляя мудрость Будды. В животном царстве воцарился мир, ну а Будда продолжил свою медитацию.

Эта притча не только демонстрирует, насколько легко мы поддаемся беспокойству, даже панике, по пустячным поводам. Она также показывает, что разумным и хладнокровным отношением можно остановить даже конец света. Разве Будда поддался общей панике? Разве он стал лихорадочно искать выход? Нет, он постарался спокойно и последовательно выяснить корень проблемы и найти ее решение. Если уж можно остановить конец света, не впадая в панику и полагаясь на свой рассудок, то бытовые проблемы, с которыми сталкивается человек в своей жизни, обычно не хуже поддаются решению.

Учимся психологическому расслаблению